Apie mokymus

Mokymų teikėjo pateikta informacija

Anotacija

Rodyti daugiau Rodyti mažiau

Atraskite sveikatos puoselėjimo paslaptis su mokymosi programa „Sveikatos tausojimo ir stiprinimo strategijos“. Programa skirta asmenims, norintiems gilinti žinias apie holistinę sveikatą. Programoje sužinosite, kaip ją suvokti kaip vientisą sistemą, kuri svarbi ne tik asmens, bet ir šeimos bei visuomenės gerovei. Mokymų metu nagrinėsime moksliškai pagrįstas strategijas, padedančias tausoti ir stiprinti sveikatą, išmoksite apie jos komponentus ir rizikos veiksnius. Sužinosite, kaip kūno sudėtis ir fizinis aktyvumas veikia organizmą, kaip tinkamai reguliuoti kūno svorį bei maitintis sveikai. Susipažinsite su sveikos nugaros principais ir išmoksite vertinti svarbius sveikatos rodiklius, tokius kaip gyvybinė plaučių talpa, plaštakos suspaudimo jėga ir deguonies kiekis kraujyje. Išmoksite nustatyti judesių kokybę, svarbią traumų prevencijai. Ši programa suteiks Jums visapusiškų žinių ir praktinių įgūdžių, reikalingų siekiant geresnės sveikatos ir gyvenimo kokybės!

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Vieta

Kalba

Apimtis kreditais

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos

Bendrosios kompetencijos:

Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija

Profesinės kompetencijos:

Mokymosi programos turinys

Temos pavadinimas	Trumpas temos aprašymas
Temos pavadinimas Sveikatos samprata	Trumpas temos aprašymas Sveikatos ir ligos sąvokos, sveikatos ugdymo modeliai, sveikatos rizikos veiksniai ir jų įtaką sveikatai ir gyvenimo kokybei. Sveikumo komponentai ir jų požymiai. Sveikatos kodas.
Temos pavadinimas Kokybiško gyvenimo strategijos	Trumpas temos aprašymas Kokybiško gyvenimo strategijos: mityba, streso valdymas, žalingi įpročiai, fizinis aktyvumas.
Temos pavadinimas Žmogaus organizmo sandaros ir funkcijos kaita dėl fizinio aktyvumo poveikio	Trumpas temos aprašymas Adaptaciniai judamojo aparato, vidaus organų, širdies bei kraujagyslių sistemos, endokrininės sistemos pokyčiai dėl FA poveikio. Fizinio aktyvumo poveikis centrinei nervų sistemai.
Temos pavadinimas Kūno sudėties svarba ligų prevencijai	Trumpas temos aprašymas Sveikatai palankios kūno sudėties normos. Pagrindiniai kūno sudėties analizės metodai. Kūno sudėties ir sveikatos priklausomybė. Veiksniai sąlygojantys kūno sudėtį.
Temos pavadinimas Kūno svorio reguliavimo mechanizmai	Trumpas temos aprašymas Antsvorio ir nutukimo priežastys. Energijos sąnaudų sudedamos dalys. Energijos sąnaudas lemiantys veiksniai. Neteisingi svorio mažinimo būdai. Fizinio aktyvumo vaidmuo reguliuojant svorį.
Temos pavadinimas Sveikos mitybos pagrindai	Trumpas temos aprašymas Mitybos rūšys. Maistingieji elementai, jų šaltiniai. Maisto davinio nustatymo kriterijai. Maisto medžiagų energetinė vertė. Funkcinis maistas. Sveikos mitybos principai. Bioflavonoidų svarba sveikatai. Mokymų dalyviai sudaro mitybos planą pagal sveikos mitybos principus
Temos pavadinimas Nugaros sveikata	Trumpas temos aprašymas Nugaros anatomija. Laikysenos ir nugaros skausmo sąsaja. Nugaros skausmų rizikos veiksniai. Nugaros skausmų prevencinės priemonės. Stuburo stabilizavimo pratimai.
Temos pavadinimas Sveikatai svarbių rodiklių nustatymas ir vertinimas	Trumpas temos aprašymas Kūno sudėties analizė, kūno sudėties komponentų vertinimas. Gyvybinės plaučių talpos nustatymas ir vertinimas. Funkcinių judesių testavimas ir vertinimas. Kūno stabilumo nustatymas ir vertinimas. Plaštakos suspaudimo jėgos nustatymas ir vertinimas. Deguonies kiekio kraujyje nustatymas ir vertinimas. Lankstumo nustatymas ir vertinimas. Aerobinio pajėgumo nustatymas ir vertinimas.
Temos pavadinimas Sveikatai svarbių fizinių ypatybių (ištvermės, jėgos, lankstumo) ugdymo pagrindai	Trumpas temos aprašymas Ištvermės, jėgos, lankstumo treniruočių nauda sveikatai. Ištvermės, jėgos, lankstumo lavinimo bendrieji principai.
Temos pavadinimas Pirmoji pagalba	Trumpas temos aprašymas Bendrosios pirmosios medicinos pagalbos taisyklės. Gyvybės požymiai, jų nustatymas. Gaivinimas. Pirmosios pagalbos protokolas įvykus nelaimingam atsitikimui.