Apie mokymus

Mokymų teikėjo pateikta informacija

Anotacija

Paskirtis: Programa skirta suaugusiesiems, siekiantiems atrasti darbo prasmę, stiprinti vidinę motyvaciją ir ugdyti įgūdžius, padedančius kurti pilnavertį bei sveiką gyvenimą. Ji remiasi mokslu pagrįstais metodais, emocinio intelekto ugdymu, produktyvumo valdymu ir sveikatingumo principais. Bendra trukmė: 54 valandos (26 % teorija, 74 % praktika). Tikslas: Suteikti žinių ir praktinių įrankių, padedančių suvokti darbo prasmę, stiprinti motyvaciją ir skatinti visapusišką asmeninę bei profesinę gerovę. Numatomi rezultatai: Dalyviai geriau supras darbo prasmės, laimės ir sveikatingumo sąsajas, tobulins emocinio intelekto, produktyvumo ir tarpusavio santykių kūrimo įgūdžius. Be to, parengs asmeninį veiksmų planą, skirtą gyvenimo kokybei ir sveikatai gerinti. Kompetencijos: Tobulinamos asmeninės, verslumo ir pilietinės kompetencijos, įskaitant mokymąsi mokytis, sveikatingumo įpročių ugdymą, produktyvumo valdymą, darbo kultūros ir etikos supratimą bei darbo teises ir atsakomybes.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Kontaktinis

Vieta

Vilnius, Vilniaus m. sav.

Kalba

Lietuvių

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos

Bendrosios kompetencijos:

Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija

Pilietiškumo kompetencija

Verslumo kompetencija

Mokymosi programos turinys

Temos pavadinimas	Trumpas temos aprašymas
Temos pavadinimas Susipažinimas, tikslų išsikėlimas ir darbo prasmė	Trumpas temos aprašymas Pradėdami mokymus, dalyviai įsitrauks į tarpusavio susipažinimą ir tikslų nustatymą, taip kurdami pasitikėjimo atmosferą. Teorinėje dalyje bus aptarti svarbiausi tikslų nustatymo ir įgyvendinimo principai, įskaitant SMART modelį, motyvacijos palaikymo strategijas ir asmeninių vertybių svarbą profesinių tikslų formavimui. Dalyviai mokysis, kaip susieti kasdienius veiksmus su ilgalaikiais tikslais, palaikyti dėmesį bei adaptuotis prie iššūkių. Bus analizuojama darbo prasmės sąvoka ir jos ryšys su asmeniniu pasitenkinimu, motyvacija ir produktyvumu.
Temos pavadinimas Kliūčių įveikimas ir transendencija	Trumpas temos aprašymas Ši tema nagrinėja poreikių hierarchiją, leidžiančią atpažinti asmenines ir profesines kliūtis, trukdančias siekti tikslų. Dalyviai gilinsis į iššūkių priežastis ir efektyvius jų sprendimo būdus, skatinančius kritinį mąstymą ir praktinius įgūdžius. Taip pat bus aptariami kūrybinio mąstymo principai, idėjų generavimo metodai bei kūrybinių barjerų įveikimas. Dalyviai sužinos pagrindinius problemų sprendimo etapus ir strategijas, leidžiančias rasti inovatyvius sprendimus realiose situacijose. Vėliau bus nagrinėjama transcendencija kaip aukštesnių vertybių siekimas, sąmoningumo plėtra, etinių idealų įgyvendinimas ir asmeninių ribų peržengimas. Dalyviai analizuos, kaip transcendencija veikia sprendimų priėmimą ir asmeninį bei profesinį augimą.
Temos pavadinimas Produktyvumo, įpročių ir laiko valdymas	Trumpas temos aprašymas Dalyviai analizuos prokrastinacijos priežastis ir nagrinės, kaip kultūriniai veiksniai bei gyvenimo etapai formuoja kasdienius sprendimus ir elgesį. Bus aptarti pozityvių įpročių kūrimo principai, jų svarba produktyvumui ir gerovei, taip pat jų formavimas remiantis moksliniais principais. Dalyviai sužinos, kaip įpročiai prisideda prie darbo efektyvumo ir mokysis juos pritaikyti asmeniniame bei profesiniame gyvenime. Bus analizuojama, kaip efektyvus laiko valdymas ir tinkamas prioritetų nustatymas padeda siekti tikslų ir išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio. Dalyviai gilinsis į teorinius modelius, kurie paaiškina, kaip nedideli įpročių pokyčiai gali turėti ilgalaikį poveikį asmeniniam bei profesiniam augimui.
Temos pavadinimas Laimės formulės kūrimas ir integravimas	Trumpas temos aprašymas Šio modulio metu bus nagrinėjami veiksniai, darantys įtaką ilgaamžiškumui, produktyvumui ir sėkmingai karjerai: amžiaus poveikis pažinimo ir fizinėms galimybėms, socialinė parama, streso valdymas, hobiai, miego kokybė. Dalyviai įgys žinių, kaip gyvenimo būdo pasirinkimai padeda derinti asmeninę gerovę su profesine sėkme, išlaikant motyvaciją ir energiją ilgalaikėje perspektyvoje. Bus aptariama darbo aplinkos optimizacija, dėmesio koncentracijos, kūrybiškumo ir bendradarbiavimo skatinimas. Psichologinio saugumo principai padės suprasti, kaip užtikrinti, kad darbuotojai jaustųsi vertinami ir galėtų laisvai reikšti idėjas. Dalyviai supras, kas sudaro laimės formulę: emocinis stabilumas, teigiami santykiai, optimizmas, savirealizacija, sveikata ir kiti aspektai. Jie išmoks, kaip šiuos elementus pritaikyti kasdienybėje, siekiant kurti vidinę harmoniją ir dalintis laime su aplinkiniais.
Temos pavadinimas Hormonų, mitybos ir fizinės veiklos poveikis produktyvumui	Trumpas temos aprašymas Šioje temoje dalyviai gilinsis į pagrindinių hormonų veikimą ir funkcijas organizme. Jie supras, kaip užtikrinti tinkamą hormonų pusiausvyrą, kaip specifinės veiklos padeda aktyvuoti trūkstamų hormonų gamybą bei kokią įtaką tai daro produktyvumui, motyvacijai ir emocinei gerovei. Dalyviai analizuos mitybos poveikį protinei, fizinei ir emocinei savijautai, susipažins su skirtingų mitybos principų privalumais. Jie galės pasirinkti sau tinkamą mitybą, orientuotą į energijos palaikymą ir dėmesio koncentraciją. Vėliau dalyviai susipažins su sporto ir aktyvaus laisvalaikio tema, fizinės veiklos poveikiu emocinei sveikatai, darbingumui ir nuotaikai. Akcentuojamas tinkamų sporto veiklų pasirinkimas, leidžiantis užtikrinti nuoseklų aktyvumą ir pagerinti gyvenimo kokybę bei darbo rezultatus. Mokymai suteiks praktinių įrankių, kaip efektyviai integruoti šias veiklas į kasdienybę.
Temos pavadinimas Žmogaus ir technologijų tvari sąveika	Trumpas temos aprašymas Modulyje nagrinėjami žmogaus gebėjimai, kurie išskiria jį nuo dirbtinio intelekto (DI) ir robotų: sąmoningumas, intuicija, empatija, atsakomybė, komunikabilumas, abstraktusis ir holistinis mąstymas. Dalyviai analizuos, kaip šios savybės padeda priimti sudėtingus sprendimus, kurti prasmingus santykius ir prisitaikyti prie pokyčių. Taip pat bus aptartos DI galimybės ir iššūkiai – nuo etikos ir privatumo apsaugos iki darbo rinkos transformacijų. Bus aptarta, kaip efektyviai bendradarbiauti su DI, siekiant didesnio darbo efektyvumo ir inovacijų kūrimo. Dėmesys bus skiriamas skaitmeninės aplinkos iššūkiams, tokiems kaip informacijos perkrova ir technologijų sukeltas stresas, bei būdams, kaip dėmesingumo (mindfulness) praktikos gali padėti išlaikyti produktyvumą ir emocinę gerovę. Modulis padės dalyviams atrasti balansą tarp technologijų naudojimo ir jų kontrolės, ugdant atsparumą bei atsakingą požiūrį į technologijų integraciją.
Temos pavadinimas Gynybos mechanizmai ir atsakomybė	Trumpas temos aprašymas Tema nagrinėja gynybos mechanizmus, kurie gali pasireikšti darbo aplinkoje, tokius kaip projekcija, neigimas, perkelimas ir kiti, bei būdus, kaip su jais susitvarkyti. Dalyviai taps sąmoningesni apie savo ir kolegų emocijas, įpročius ir reakcijas, kas padės efektyviau valdyti stresą ir konfliktus. Atpažinę šiuos mechanizmus, dalyviai gebės kurti konstruktyvią darbo aplinką, kurioje bus lengviau spręsti problemas ir išlaikyti profesinę pusiausvyrą. Be to, modulis nagrinėja pagrindinius darbo kodekso įstatymus, susijusius su darbuotojų atsakomybe ir teisėmis, bei metodus, kaip didinti atsakomybės lygį. Dalyviai susipažins su metodais, kaip prisiimti daugiau atsakomybių ir tobulinti atsakingą elgesį: sąmoningas veiksmų vertinimas, koncentracijos lygio gerinimas, gebėjimų ir žinių tobulinimas, atsakomybės už savo veiksmus prisiėmimas ir kiti.
Temos pavadinimas Sąmoningumas, komunikacija ir „Flow“ būsena	Trumpas temos aprašymas Ši tema skirta gilinti dalyvių suvokimą apie emocijų ir jausmų spektrą, apimant tiek plačiai žinomas emocijas kaip baimė, meilė, pyktis, tiek subtilesnes, tokias kaip įkvėpimas ar nusivylimas ir kitos. Dalyviai mokysis mindfulness technikų, padedančių atpažinti ir valdyti emocijas, gerinti sprendimus bei santykius. Bus analizuojama, kaip žmogų apibūdinantys žodžiai formuoja savivoką ir požiūrį į kitus. Dalyviai sužinos apie konfliktų sprendimo būdus, mokysis aktyvaus klausymo ir efektyvios komunikacijos. Bus pristatyta „Flow“ būsena ir kaip ją pasiekti, bei kaip tai yra produktyvumo ir pasitenkinimo veiksnys. Ji pasiekiama balansuojant užduočių sudėtingumą ir įgūdžius. Dalyviai sužinos, kaip sudaryti sąlygas „flow“ būsenai, išvengti trikdžių bei ilgalaikėje perspektyvoje palaikyti aukštą įsitraukimo lygį.
Temos pavadinimas Atsparumas, pokyčių valdymas ir lyderystė	Trumpas temos aprašymas Atsparumas, pokyčių valdymas ir lyderystė yra esminiai veiksniai, užtikrinantys sėkmę tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Pokyčiai neišvengiami, tačiau gebėjimas juos valdyti leidžia ne tik prisitaikyti, bet ir paversti juos galimybėmis. Mokymų metu dalyviai gilins žinias apie psichologinius ir praktinius metodus, kurie padeda ugdyti atsparumą bei lankstumą. Didelis dėmesys skiriamas lyderystės įgūdžiams: gebėjimui prisiimti atsakomybę, įkvėpti pasitikėjimą ir motyvuoti tiek save, tiek kitus. Bus analizuojama, kaip lyderiai gali formuoti aiškius tikslus, kurti kryptį ir skatinti komandas siekti aukštesnių rezultatų. Taip pat nagrinėjama atsakomybė už priimtus sprendimus ir jų poveikį aplinkiniams. Dalyviai išmoks efektyviai reaguoti į iššūkius ir neapibrėžtumą, drąsiai priimti sprendimus bei ugdyti kūrybiškumą, padedantį pasiekti asmeninius ir kolektyvinius tikslus.

Mokymosi programos trukmė

Mokymosi programos trukmė: 60 akad. val.

Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 40 akad. val.

Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 14 akad. val.

Savarankiško darbo trukmė: 6 akad. val.

Vertinimas

Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Kontaktinis

Vieta

Vilnius, Vilniaus m. sav.

Kalba

Lietuvių

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Tvarkaraščiai

Motyvaciniai mokymai, vakarine grupė

Laisvų vietų: 30

Mokymų laikotarpis:

2025-10-07 - 2025-12-05

Būdas	Vieta	Grupės dydis	Kalba	Lektoriai	Kaina	Registracija
Būdas Kontaktinis	Adresas Vilnius, Vilniaus m. sav.	Grupės dydis 2-30	Kalba lietuvių	Lektoriai Vitalijus Sabaliauskas	Kaina 500 €	Registracija 2025-04-03 - 2025-10-02