Apie mokymus

Mokymų teikėjo pateikta informacija

Anotacija

Rodyti daugiau Rodyti mažiau

Jauti, kad gyvenimas vis mažiau džiugina, sunkiau rasti mylimų veiklų, vis labiau norisi vengti bendravimo su aplinkiniais ir net artimiausiais, galvoje sukasi tūkstančiai neatsakytų klausimų apie gyvenimo prasmę ir kas tai yra žmogus. Tuomet kviečiame tave prisijungti prie programos „Gyvenimas pusiausvyroje. Jauciuosi patogiai savo kūne”. Jos metu susipažinsi kaip veikia mūsų kūnas, kas jam yra prigimtinai pamatinio. Kodėl posakis „aš esu pasaulio bamba” itin sveikintinas ir rekomenduojamas jį kartoti sau dažnai. Kodėl kūnas yra pati pastoviausia žmogaus gyvenamoji vieta. Kodėl kvėpavimas yra tokia svarbi sveikos nervų sistemos dalis. Pasitelkdami į pagalbą specialistus, kurie savo gyvenime būtent šiomis priemonėmis ir žiniomis vadovaudamiesi galiausia vėl renkasi gyventi šį gyvenimą ir įkvėpti tuom kitus.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Vieta

Kalba

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos

Bendrosios kompetencijos:

Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija

Mokymosi programos turinys

Temos pavadinimas	Trumpas temos aprašymas
Temos pavadinimas Modulis nr. 1 Tolerancijos langas	Trumpas temos aprašymas Dalyviai tyrinės savo tolerancijos langą gyvenimo aplinkybėms ir stresui. Ieškosime drauge galimybių jį vis didinti ir būti atspariems tiems dalykams, kurie verčia gūžtis ir slapstytis nuo gyvenimo džiaugsmo.
Temos pavadinimas Modulis nr. 2 Stresas. Jo poveikis, tipologija, kūno atmintis. Ir išveika.	Trumpas temos aprašymas Dalyviai susipažins su streso sąvoka. Tyrinėsime jo tipus, poveikį elgesiui ir gyvenimo būdui. Susipažinsime su tuo, kas slypi kiekvieno kūno atmintyje, kas yra šis fenomenas ir kaip su tuo būti, tvarkytis bei atpažinus ir dar kartelį pasikartojantį elgesį, sąlygota kūno atminties - gebėti palengva keisti savo įpročius, kurie riboja dabartinį žmogaus gyvenimą, džiaugsmą gyvybingumą.
Temos pavadinimas Modulis nr. 3 Prigimtiniai judesio elementai ir jo įtaka elgesio įpročiams.	Trumpas temos aprašymas Šioje dalyje tyrinėsime kūdikio judesių vystymosi eiliškumą. Priminsime kūnui visus pamatinius ir prigimtinius judesius. Stebėsime tai, kas pamiršta, sunkiau atlikti. Ir kokius atsakymus dalyvis ras tyrinėjant šiuos judesius. Ieškosime sąsajų kaip vienas ar kitas judesys koreliuoja su kasdieniais elgesio įpročiais ir pakartotinas atlikimas pratimų eis koreguoti pasenusius ir ribojančius dalyvį įpročius.
Temos pavadinimas Modulis nr. 4 Sąmoningas kvėpavimas ir savo kvėpavimo kokybės įvertinimas	Trumpas temos aprašymas Sąmoningo ir automatinio kvėpavimo skirtumai. Taisyklingas kvėpavimas. Kvėpavimo testavimas: CO2 tolerancijos testas, kvėpavimo kontrolės testas ir kvėpavimo per nosį ciklas. Dalyviai ne tik teoriškai susipažins su dėstoma tema, bet ir atliks daugybę kvėpavimo pratimų. Taip pat bus skirti namų darbai: kvėpavimo pratimai rytui ir vakarui.
Temos pavadinimas Modulis nr. 5 Kvėpavimo fiziologija ir kvėpavimo praktikos nauda	Trumpas temos aprašymas Kvėpavimo svarba sveikatai, gerai savijautai ir streso atsparumui. Kvėpavimo sistemos sandara. Kvėpavime dalyvaujantys raumenys. Deguonies ir anglies dvideginio vaidmuo kvėpavime. Kvėpavimo nosimi svarba. Dalyviai ne tik teoriškai susipažins su dėstoma tema, bet ir atliks daugybę kvėpavimo pratimų. Vėl bus skirti nauji namų darbai: kiti kvėpavimo pratimai rytui, dienai ir vakarui.
Temos pavadinimas Modulis nr. 6 Kvėpavimo praktikos kategorijos	Trumpas temos aprašymas Kvėpavimo pratimai, stimuliuojantys, balansuojantys ir atpalaiduojantys autonominę nervų sistemą. Dalyviai bus supažindinti su skirtingų kvėpavimo technikų poveikiu mūsų nervų sistemai ir sužinos, kada rekomenduojama atlikti šiuos kvėpavimo pratimus. Teorinę medžiagą vėl lydės daug kvėpavimo praktikos.