Other
MB "Mokymų partneris"
Sveikatai palankių mitybos įpročių formavimas remiantis sąmoningumo praktikomis
0.0
No ratings
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
About course
Information provided by the training provider
Abstract
Important information
Way of learning
-
Place
-
Language
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
No
Minimum requirements for the participant
No requirements
Acquired and improved competencies
Ordinary:
Content of the learning program
| Topic name | Brief description of the topic |
|---|---|
|
Topic name
Gyvenimo būdo veiksnių sąsaja ir jų įtaka maitinimuisi
|
Brief description of the topic
Pirmo užsiėmimo metu susipažinsime vieni su kitais, įsivardinsime vidinę motyvaciją mokytis šiame kurse, aptarsime kurso struktūrą ir mokymosi metodus. Taip pat gilinsime žinias apie gyvenimo būdo veiksnių - miego, fizinio aktyvumo, streso, mitybos - tarpusavio sąsają ir sąmoningumo aspektą, kaip vieną iš svarbių naujų įpročių formavimo elementų. Išmoksime pildyti gyvenimo būdo veiksnių dienoraštį.
|
|
Topic name
Mitybos įtaka lėtinio uždegimo formavimuisi organizme
|
Brief description of the topic
Užsiėmimo metu atliksime meditacinę praktiką, kuri padeda įsisąmoninti pojūčius valgant kasdienį maistą. Taip pat atliksime savirefleksiją apie valgymo įpročius skirtnguose amžiaus tarpsniuose, įsisąmoninsime, kokią įtaką ankstesnės patirtys turi mitybai dabar. Perteikiamos žinios apie bendruosius sveikatai palankaus maitinimosi principus: - apibrėžta pilnos struktūros maisto svarba; - cukrų įtaka virškinimo, širdies ir kraujotakos sistemoms, svorio kontrolei; - žarnyno mikrobiotos įtaka sveikatai ir jos moduliavimas; - antioksidantai: jų funkcija ir šaltiniai; - Omega 3 ir Omega 6 riebalų rūgštys: jų funkcija, svarba mažinant sisteminį uždegimą ir šaltiniai; Grupėse įsisąmoninsime savo sveikatos dienoraščio duomenis.
|
|
Topic name
Individualus maistinių medžiagų poreikis
|
Brief description of the topic
Užsiėmimo metu bus atliekama meditacinė kūno skenavimo praktika, kuri padeda įsisąmoninti kūno pojūčius. Aptarsime kūno pojūčių suvokimo svarbą sveikatai palankių gyvenimo būdo įpročių formavimui. Bus perteikiamos žinios apie organizmo maistinių medžiagų poreikį, jų trūkumo ir pertekliaus įtaka sveikatai Praktinis užsiėmimas, kurio metu apskaičiuosime kiekvienas savo individualų maistinių medžiagų poreikį ir įsivertinsime savo praėjusių 24 val. suvartotus maistinių medžiagų kiekius. Grupėse įsisąmoninsime savo sveikatos dienoraščio duomenis
|
|
Topic name
Sąmoningo maisto gaminimo ir valgymo diena
|
Brief description of the topic
Mokysimės gaminti sveikatai palankius patiekalus - gyvas susitikimas. Atliksime sąmoningumą ugdančias meditacines praktikas įsisąmoninti visą valgymo procesą: sąmoningas porcijos pasirinkimas įsisąmoninus alkio pojūtį, sąmoningas valgymas, sotumo suvokimas.
|
|
Topic name
Baltymai,jų funkcijos ir šaltiniai
|
Brief description of the topic
Kaupsime žinias apie baltymų funkcijas, sveikatai palankius baltymų šaltinius, augalinės ir gyvūninės kilmės baltymų poreikiai. Atliksime sąmoningo valgymo praktiką. Sveikatos dienoraščio refleksija grupėje. Grupėse įsisąmoninsime savo sveikatos dienoraščio duomenis.
|
|
Topic name
Riebalai, jų funkcijos ir šaltiniai
|
Brief description of the topic
Sveikatai palankūs maisto produktai, kurių sudėtyje yra riebalų. Lipidų rūšys ir jų įtaka tiek ląstelei, tiek organzimo sistemoms. Atliksime kūno pojūčių įsisąmoninimo praktiką. Grupėse įsisąmoninsime savo sveikatos dienoraščio duomenis.
|
|
Topic name
Angliavandeniai, jų funkcijos ir šaltiniai
|
Brief description of the topic
Angliavandenių rūšys ir sveikatai palankūs produktai. Patiekalų glikeminio krūvio įtaka organizmui ir jo vertinimas. Skaidulinių medžiagų svarba sveikatai. Atliksime impulsyvaus valgymo dirgiklių įsisąmoninimo praktiką. Grupėse įsisąmoninsime savo sveikatos dienoraščio duomenis.
|
|
Topic name
Vitaminai, minerialinės medžiagos ir itin aukštos maistinės vertės produktai
|
Brief description of the topic
Vitaminų ir maistinių medžiagų rekomenduojamos paros normos ir šių maistinių medžiagų šaltiniai. Atliksime kūno pojūčių įsisąmoninimo praktiką. Grupėse įsisąmoninsime savo sveikatos dienoraščio duomenis.
|
|
Topic name
Valgymo režimas ir protarpinis badavimas
|
Brief description of the topic
Šiame užsiėmime bus perteikta teorinė medžiaga, kokią įtaką valgymo režimas turi virškinimo sistemai ir bendrai sveikatai. Aptarsime, kam protarpinis badavimas gali turėti teigiamos įtakos sveikatai. Atliksime kūno pojūčių įsisąmoninimo praktiką Grupėse įsisąmoninsime savo sveikatos dienoraščio duomenis.
|
|
Topic name
Natūralūs prieskoniai kaip sveikatai palankaus maitinimosi elementas
|
Brief description of the topic
Prieskonių įtaka virškinimui. Prieskonių įvairovė ir derinimas su maisto produktais.
|
|
Topic name
Sąmoningo maisto gaminimo ir valgymo diena
|
Brief description of the topic
Mokysimės gaminti sveikatai palankius patiekalus fermentacijos būdu - gyvas susitikimas. Atliksime sąmoningumą ugdančias meditacines praktikas įsisąmoninti maisto gaminimo ir visą valgymo procesą.
|
|
Topic name
Sveikatai palankus maitinimasis šeimoje
|
Brief description of the topic
Maistinių medžiagų poreikiai skirtingame amžiaus tarpsnyje. Rekomenduojami sveikatai palankūs maisto produktai, maisto patiekimas ir receptai, padedantys išspręsti skirtingus šeimos narių poreikius.
|
|
Topic name
Viso mokymų turinio apibendrinimas ir įsisąmoninimas įgytos patirties
|
Brief description of the topic
Pakartosime pagrindinius sveikatai palankaus maitinimosi aspektus. Įsisąmoninsime psichologinį maitinimosi aspektą ir apsibrėšime individualiai kiekvienam tinkančias priemones, padedančias impuslyvaus ar emocinio valgymo metu. Įsisąmoninsime naujus įgudžius ir suformuotus įpročius.
|
Duration of the learning programme
Duration of the learning programme: 60 (ac. h.)
Duration of practical contact work: 38 (ac. h.)
Duration of theoretical contact work: 16 (ac. h.)
Duration of self-employment: 6 (ac. h.)
Assessment
System / scale of assessment of acquired competencies: Įskaityta.
Important information
Way of learning
-
Place
-
Language
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
No
Minimum requirements for the participant
No requirements
Contacts
Name, Surname
Kristina Markevičienė
Obligations
Vadovė
Email
kristina@mokymupartneris.lt
Phone
+370 663 15 000
Timetables
Šiuo metu grupių nėra.Ratings
There are no ratings at the moment.Kainų istorija
Top programmes
UAB "Alfa klasė"
Anglų kalba A1
4.8
(234)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
UAB Alfabet education
Anglų kalba A1-A2 lygiu pradedantiesiems
4.8
(801)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Viešoji įstaiga "UŽSIENIO KALBŲ MOKYMO CENTRAS"
Anglų kalbos mokymo programa. A1 lygis
4.8
(235)
Learning begins:
Tikslinama
74 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Viešoji įstaiga "Švietimo pagalbos projektai"
Ankstyvoji pagalba vaikams, turintiems raidos (autizmo spektro) sutrikimų
4.9
(311)
Learning begins:
2026-04-23
65 (ac. h.)
Price from:
440 €
"FastTrack LT", UAB
Dirbk produktyviau su Dirbtiniu Intelektu: ChatGPT, BARD, Gemini ir kiti
4.7
(255)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Verslo ir svetingumo profesinės karjeros centras
Individualios priežiūros darbuotojo, dirbančio su neįgaliais ir senyvo amžiaus asmenimis, mokymo programa
4.8
(228)
Learning begins:
Tikslinama
160 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
UAB "Alfa klasė"
Italų kalba ir kultūra A1
4.8
(271)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
MB Išmani edukacija
Kompiuterinis ir skaitmeninis raštingumas
4.8
(400)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Uždaroji akcinė bendrovė "SDG"
Praktiniai mokymai darbuotojų saugos ir sveikatos specialistams
4.8
(508)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Scroll to the top