Other
MB Mokymų klubas
Emocinės sveikatos stiprinimui – emocijų pažinimas ir valdymas
0.0
No ratings
Learning begins:
Tikslinama
55 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
About course
Information provided by the training provider
Abstract
Important information
Way of learning
-
Place
-
Language
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
No
Minimum requirements for the participant
No requirements
Acquired and improved competencies
Ordinary:
Content of the learning program
| Topic name | Brief description of the topic |
|---|---|
|
Topic name
Įvadas, kas yra emocinė sveikata.
|
Brief description of the topic
Įvadas. Emocinė sveikata. Stresas. Psichoterapija ir psichoedukacija. Gyvenimo būdas. Įprotis veikti „darymo režimu“ ir / ar „buvimo režimu“. Įpročiai ir stresas. Pratimai ir praktikos: įpročių veikti tam tikru būdu „revizija“, kvėpavimo pratimai, stebėjimo pratimai.
|
|
Topic name
Sąmoningumo ugdymo (mindfulness) praktikų atsiradimas
|
Brief description of the topic
Istorija. Kodėl ir kaip tai veikia? Keletas pratimų. Palyginimas jų su 1-ame užsiėmime jau išmoktais pratimais. Reguliarumo svarba taikant šias praktikas. Sąmoningumas kaip pamatas daugumos kitų praktikų taikymui. „Namų darbų“ naudos aptarimas ir motyvavimas atlikti praktikas tarpuose tarp užsiėmimų – tiems, kas nori didesnio efekto.
|
|
Topic name
Pratimai ir technikos, veikiančios „per kūną“.
|
Brief description of the topic
Raumenų relaksacija. Vaizduotės panaudojimas atsipalaidavimui. Autogeninė treniruotė. Kūno sąmoningumo praktikavimas: Feldenkraiso praktikos ir somatika. Sąmoningumo ugdymo (mindfulness) praktika: „kūno skenavimas“.
|
|
Topic name
Mąstysenos (kognityvinių procesų – dėmesio, minčių, sprendimų) ir emocinės savijautos ryšys.
|
Brief description of the topic
Keletas KET schemų. Kokie mąstymo įpročiai formuojasi atliekant sąmoningumo ugdymo (mindfulness) praktikas? Savo minčių stebėjimas ir pastebėjimas. Pratimai.
|
|
Topic name
Mąstymo įpročiai ir stresas
|
Brief description of the topic
Automatinių minčių pastebėjimas. Mąstymo įpročiai ir emocinė savijauta. Mąstymo klaidos. Įsitikinimai. Mąstymo įpročiams ir įsitikinimams koreguoti skirti pratimai. Pratimai.
|
|
Topic name
Įsitikinimai apie save ir apie pasirūpinimą savimi
|
Brief description of the topic
Pozityvus santykis su savimi ir kaip jį formuoti. „Vidinis kritikas“. Atjauta kitiems ir atjauta sau. Draugiškas santykis su savo kūnu. Sąmoningumo praktikos. Pratimai.
|
|
Topic name
Emocijos bendravime
|
Brief description of the topic
Santykis su kitais žmonėmis. Santykio su kitais žmonėmis ir su savimi derinukai. Bendravimo stilius ir bendravimo įpročiai. Bendravimas kaip streso šaltinis. Ir atvirkščiai – streso ir emocijų įtaka bendravimui. Sąmoningumo pauzės. Pratimai, skirti bendraujant kylančioms emocijoms pastebėti.
|
|
Topic name
Pozityvus mąstymas ir pozityvioji psichologija
|
Brief description of the topic
Realistiškas pozityvumas. Malonių patirčių pastebėjimas. Poreikis jaustis gerai, džiaugtis, būti laimingam ir pan. Pratimai ir praktikos.
|
|
Topic name
„Antipozityvus mąstymas“
|
Brief description of the topic
Atsargumas, saugumo poreikis. Nemalonių patirčių išbuvimas. Du skirtingi refleksai – noras griebti, kas malonu, ir noras bėgti nuo to, kas nemalonu. Sąmoningumas pasirenkant, kaip tvarkytis su šiais impulsais. Impulsų išbuvimas ir valdymas. Būdai, kaip išbūti nemalonias patirtis (tiek fizinį, tiek ir psichologinį diskomfortą, skausmą ir pan.). Pratimai ir praktikos.
|
|
Topic name
Kas vyksta mūsų smegenyse, kai patiriame emocijas, malonias arba nemalonias patirtis?
|
Brief description of the topic
Pripratimas ir dopaminas. Priklausomybių susiformavimo psichologija ir fiziologija. Darkart apie sąmoningumo (mindfulness) praktikas ir kodėl jos naudingos. Pratimai ir praktikos.
|
|
Topic name
Emocijų įvairovė
|
Brief description of the topic
Emocijos ir kūno pojūčiai. Kaip emocijos reiškiasi per kūną. Psichosomatika. Sąmoningumo ugdymo (mindfulness) praktikos, skirtos emocijoms įsisąmoninti. Emocijos ir poreikiai. RAIN pratimas. Stiprus nerimas ir ką daryti jam kilus. Pratimai ir praktikos.
|
|
Topic name
Emocijos bendravime
|
Brief description of the topic
Santykis su kitais žmonėmis ir sąmoningas pozityvaus santykio su kitais žmonėmis kūrimas. Bendrystė, bendrumo jausmas, dėkingumas, geri linkėjimai. Kodėl ir kaip tai naudinga ir dėl savo pačių emocinės sveikatos? Vaizduotės pratimai kuriant ir / ar keičiant emocijas. Pratimai ir praktikos.
|
|
Topic name
Pasitikėjimo savimi stiprinimas
|
Brief description of the topic
Traumų patirčių „perdirbimas“. Minčių analizės ir patikrinimo pratimai. Vaizduotės pratimai kuriant ir / ar keičiant emocijas. Pratimai ir praktikos.
|
|
Topic name
Įsitikinimai, vertybės ir gyvenimo filosofija
|
Brief description of the topic
Įsitikinimai, vertybės ir gyvenimo filosofija: kaip būti laimingam, kas yra laimė ir kt. Kaip pratimai ir praktikos, kuriuos išmokome, gali padėti jaustis laimingam arba jaustis gerai, arba jaustis pakankamai gerai. Kurso apibendrinimas.
|
Duration of the learning programme
Duration of the learning programme: 55 (ac. h.)
Duration of practical contact work: 39 (ac. h.)
Duration of theoretical contact work: 16 (ac. h.)
Duration of self-employment: 0 (ac. h.)
Assessment
System / scale of assessment of acquired competencies: Įskaityta.
Important information
Way of learning
-
Place
-
Language
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
No
Minimum requirements for the participant
No requirements
Timetables
Šiuo metu grupių nėra.Ratings
There are no ratings at the moment.Kainų istorija
Top programmes
UAB "Alfa klasė"
Anglų kalba A1
4.8
(106)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
UAB Alfabet education
Anglų kalba A1-A2 lygiu pradedantiesiems
4.8
(696)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Viešoji įstaiga "UŽSIENIO KALBŲ MOKYMO CENTRAS"
Anglų kalbos mokymo programa. A1 lygis
4.8
(228)
Learning begins:
Tikslinama
74 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Viešoji įstaiga "Švietimo pagalbos projektai"
Ankstyvoji pagalba vaikams, turintiems raidos (autizmo spektro) sutrikimų
4.9
(286)
Learning begins:
2026-04-23
65 (ac. h.)
Price from:
440 €
UAB FastTrack LT
Dirbk produktyviau su Dirbtiniu Intelektu: ChatGPT, BARD, Gemini ir kiti
4.7
(236)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Verslo ir svetingumo profesinės karjeros centras
Individualios priežiūros darbuotojo, dirbančio su neįgaliais ir senyvo amžiaus asmenimis, mokymo programa
4.8
(203)
Learning begins:
Tikslinama
160 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
UAB "Alfa klasė"
Italų kalba ir kultūra A1
4.7
(167)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
MB Išmani edukacija
Kompiuterinis ir skaitmeninis raštingumas
4.8
(285)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Uždaroji akcinė bendrovė "SDG"
Praktiniai mokymai darbuotojų saugos ir sveikatos specialistams
4.8
(488)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Scroll to the top