Other
Psichoterapijos klinika
„Dėmesingu įsisąmoninimu (angl.mindfulness) grįsta streso valdymo programa”
0.0
No ratings
Learning begins:
Tikslinama
102 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
About course
Information provided by the training provider
Abstract
Important information
Way of learning
-
Place
-
Language
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
No
Volume of credits
1
Minimum requirements for the participant
No requirements
Acquired and improved competencies
Ordinary:
Content of the learning program
| Topic name | Brief description of the topic |
|---|---|
|
Topic name
Streso samprata: požymiai, poveikis psichinei ir fizinei sveikatai, įveikos mechanizmai
|
Brief description of the topic
Stresas – kasdienis mūsų gyvenimo palydovas, kuris neretai būna naudingas, tačiau jam užsitęsus perauga į sunkią būseną, todėl kiekvienam svarbu mokytis atpažinti jo simptomus ir pasekmes, taip pat žinoti streso suvaldymo būdus. Viena iš kraštutinių užsitęsusio streso formų yra perdegimas – gana dažnas reiškinys mūsų darbinį produktyvumą skatinančioje kultūroje. Įvairios streso valdymo technikos padeda jaustis ramiau, sklandžiau priimti sprendimus, konstruktyviau bendrauti konfliktinėse situacijose, didinti psichologinį atsparumą ir apskritai gyvenimo kokybę.
|
|
Topic name
Atidos praktikos: kaip tapti dėmesingesniam, produktyvesniam ir ramesniam?
|
Brief description of the topic
XX a. pabaigoje–XXI a. pradžioje Vakarų pasaulį pasiekė atidos (angl. mindfulness) praktikos, sukėlusios revoliuciją streso valdymo srityje. Iki šiandien yra atlikta apie 5 tūkstančiai tyrimų, matuojančių tokių praktikų efektyvumą. Atidos praktikas savo įmonėse darbuotojams siūlo Google, Nike, Ford ir daugybė kitų garsių pasaulio korporacijų. Mokysimės jas pritaikyti ir savo kasdienybėje bei darbinėje aplinkoje.
|
|
Topic name
8 dėmesingumu grįstos streso valdymo praktikos
|
Brief description of the topic
Psichologiniai sunkumai ir stresinių situacijų valdymo įgūdžių trūkumas sutrikdo normalų žmogaus funkcionavimą socialinėse situacijose, profesinėje veikloje ir kitose kasdienėse srityse. Mindfulness metodika susideda iš moksliniais tyrimais pagrįstų meditacinių praktikų. Tai yra vienas plačiausiai taikomų pasirūpinimo savimi, streso valdymo, emocinės ir psichologinės sveikatos gerinimo būdų pasaulyje. Šioje programoje dalyviai išmoks: sumažinti impulsyvumą, priimti racionalesnius sprendimus, atsipalaiduoti, sumažinti nerimą ir ramiau reaguoti susidūrus su įtempta situacija. Taip pat, praktikos padės lengviau atsisakyti žalingų įpročių: rūkymo, emocinio valgymo.
|
|
Topic name
Tylos diena
|
Brief description of the topic
Per dieną mūsų galvas aplanko apie 6200 minčių. Tik nedidelę jų dalį pasirenkame patys. Kur kas dažniau mintys yra organiškos, padrikos, be to, darančios įtaką daugumai patiriamų emocijų. Tylos diena padės pastebėti savo mintis, pažinti savo elgesio ir mąstymo modelius.
|
Duration of the learning programme
Duration of the learning programme: 102 (ac. h.)
Duration of practical contact work: 38 (ac. h.)
Duration of theoretical contact work: 16 (ac. h.)
Duration of self-employment: 48 (ac. h.)
Assessment
System / scale of assessment of acquired competencies: Įskaityta.
Important information
Way of learning
-
Place
-
Language
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
No
Volume of credits
1
Minimum requirements for the participant
No requirements
Timetables
Šiuo metu grupių nėra.Ratings
There are no ratings at the moment.Kainų istorija
Top programmes
UAB "Alfa klasė"
Anglų kalba A1
4.8
(106)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
UAB Alfabet education
Anglų kalba A1-A2 lygiu pradedantiesiems
4.8
(696)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Viešoji įstaiga "UŽSIENIO KALBŲ MOKYMO CENTRAS"
Anglų kalbos mokymo programa. A1 lygis
4.8
(228)
Learning begins:
Tikslinama
74 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Viešoji įstaiga "Švietimo pagalbos projektai"
Ankstyvoji pagalba vaikams, turintiems raidos (autizmo spektro) sutrikimų
4.9
(286)
Learning begins:
Tikslinama
65 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
UAB FastTrack LT
Dirbk produktyviau su Dirbtiniu Intelektu: ChatGPT, BARD, Gemini ir kiti
4.7
(227)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Verslo ir svetingumo profesinės karjeros centras
Individualios priežiūros darbuotojo, dirbančio su neįgaliais ir senyvo amžiaus asmenimis, mokymo programa
4.8
(203)
Learning begins:
Tikslinama
160 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
UAB "Alfa klasė"
Italų kalba ir kultūra A1
4.7
(167)
Learning begins:
Tikslinama
60 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
MB Išmani edukacija
Kompiuterinis ir skaitmeninis raštingumas
4.8
(241)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Uždaroji akcinė bendrovė "SDG"
Praktiniai mokymai darbuotojų saugos ir sveikatos specialistams
4.8
(488)
Learning begins:
Tikslinama
54 (ac. h.)
Price from:
Tikslinama
Scroll to the top