Apie mokymus

Mokymų teikėjo pateikta informacija

Anotacija

Rodyti daugiau Rodyti mažiau

Programos tikslas - stiprinti suaugusiųjų asmenų fizinę ir emocinę sveikatą. Mokymų metu dalyviai bus supažindinti su pagrindiniais sveikos gyvensenos principais, sužinos apie sveiką mitybą, emocinės sveikatos stiprinimą ir tinkamą kūno priežiūrą taikant intensyvios mankštos kompleksą (įvairių rūšių aerobinius pratimus), kurie leis sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, kvėpavimo organų veiklą, pagerinti sąnarių paslankumą, išugdyti taisyklingą laikyseną, judesių koordinaciją, plastiškumą, lankstumą, ištvermę, sumažinti nervinę įtampą, pagerinti nuotaiką. Mokymų dalyviai bus paskatinti ir gebės sveikos gyvensenos principus diegti asmeniniame gyvenime. Mokymų dalyviai pagal poreikį bus konsultuojami sveikos mitybos ir tinkamo fizinio krūvio parinkimo klausimais.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Vieta

Kalba

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos

Bendrosios kompetencijos:

Skaitmeninė kompetencija

Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija

Profesinės kompetencijos:

Mokymosi programos turinys

Temos pavadinimas	Trumpas temos aprašymas
Temos pavadinimas Teoriniai pagrindai	Trumpas temos aprašymas • Dalyvių supažindinimas su programa; • Sveikos gyvensenos principai; • Sveikos mitybos principai (skaitmeninės kcal skaičiuoklės naudojimas sudarant mitybos planą); • Aktyvaus gyvenimo būdo svarba fizinei ir emocinei sveikatai; • Emocinės sveikatos stiprinimo būdai, bendravimas ir bendradarbiavimas.
Temos pavadinimas Sveikos gyvensenos propagavimas taikant „Kūno dizaino“ aerobinius pratimus ir jų panaudojimo metodiką.	Trumpas temos aprašymas Teorinė dalis. Pristatomas sveikos gyvensenos mokymų tikslas, įvertinamas dalyvių pasirengimas fiziniams krūviams, parenkami individualūs krūviai, atsižvelgiant į fizinę ir emocinę dalyvių būseną. Praktinė dalis: • Treniruotė pradedama apšilimo pratimais; • Mokoma atlikti „Kūno dizaino“ aerobinius pratimus; • Atliekami tempimo, atsipalaidavimo pratimai. Refleksija: Pokalbis su mokymų dalyviais - mitybos įtakos rezultato pasiekimui aptarimas, užsiėmimo refleksija, pasidalinimas įgyta patirtimi.
Temos pavadinimas Sveikos gyvensenos propagavimas taikant „Kalanetikos“ aerobinius pratimus ir jų panaudojimo metodiką.	Trumpas temos aprašymas Teorinė dalis. Pristatomas sveikos gyvensenos mokymų tikslas, įvertinamas dalyvių pasirengimas fiziniams krūviams, parenkami individualūs krūviai, atsižvelgiant į fizinę ir emocinę dalyvių būseną. Praktinė dalis: • Treniruotė pradedama apšilimo pratimais; • Mokoma atlikti „Kalanetikos“ aerobinius pratimus; • Atliekami tempimo, atsipalaidavimo pratimai. Refleksija: Pokalbis su mokymų dalyviais - mitybos įtakos rezultato pasiekimui aptarimas, užsiėmimo refleksija, pasidalinimas įgyta patirtimi.
Temos pavadinimas Sveikos gyvensenos propagavimas taikant Klasikinės aerobikos pratimus ir jų panaudojimo metodiką.	Trumpas temos aprašymas Teorinė dalis. Pristatomas sveikos gyvensenos mokymų tikslas, įvertinamas dalyvių pasirengimas fiziniams krūviams, parenkami individualūs krūviai, atsižvelgiant į fizinę ir emocinę dalyvių būseną. Praktinė dalis: • Treniruotė pradedama apšilimo pratimais; • Mokoma atlikti Klasikinės aerobikos pratimus; • Atliekami tempimo, atsipalaidavimo pratimai. Refleksija: Pokalbis su mokymų dalyviais - mitybos įtakos rezultato pasiekimui aptarimas, užsiėmimo refleksija, pasidalinimas įgyta patirtimi.
Temos pavadinimas Sveikos gyvensenos propagavimas taikant Step aerobikos pratimus ir jų panaudojimo metodiką.	Trumpas temos aprašymas Teorinė dalis. Pristatomas sveikos gyvensenos mokymų tikslas, įvertinamas dalyvių pasirengimas fiziniams krūviams, parenkami individualūs krūviai, atsižvelgiant į fizinę ir emocinę dalyvių būseną. Praktinė dalis: • Treniruotė pradedama apšilimo pratimais; • Mokoma atlikti Step aerobikos pratimus; • Atliekami tempimo, atsipalaidavimo pratimai. Refleksija: Pokalbis su mokymų dalyviais - mitybos įtakos rezultato pasiekimui aptarimas, užsiėmimo refleksija, pasidalinimas įgyta patirtimi.