Apie mokymus

Mokymų teikėjo pateikta informacija

Anotacija

Rodyti daugiau Rodyti mažiau

Ši mokymų programa yra skirta tiems, kurie siekia geriau pažinti save, stiprinti savo emocinį atsparumą ir gyventi harmoningesnį gyvenimą. Dalyviai išmoks, kaip valdyti nerimą, stresą ir pyktį, ugdys savivertę ir stiprins gebėjimą nustatyti sveikas ribas santykiuose bei profesiniame gyvenime. Kiekviena tema – tai žingsnis link didesnio pasitikėjimo savimi ir aiškumo, kaip pasiekti gyvenimo tikslus be nuolatinės įtampos. Jei siekiate ramybės ir norėtumėte išmokti praktinių būdų, kaip rūpintis savimi bei rasti vidinę stiprybę – ši programa skirta Jums.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Vieta

Kalba

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos

Bendrosios kompetencijos:

Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija

Mokymosi programos turinys

Temos pavadinimas	Trumpas temos aprašymas
Temos pavadinimas Fizinė ir emocinė sveikata	Trumpas temos aprašymas Kūno ir proto ryšys bei savęs priežiūros gidas, padedantis išlaikyti harmoniją tarp fizinės ir emocinės gerovės.
Temos pavadinimas Savivertė ir jos stiprinimo būdai	Trumpas temos aprašymas Kas yra savivertė ir kaip ji atsispindi įvairiose gyvenimo srityse – darbe, santykiuose, sprendimų priėmime. Praktiniai savivertės stiprinimo metodai, padedantys atpažinti savo stiprybes.
Temos pavadinimas Nerimas ir stresas	Trumpas temos aprašymas Nerimo ir streso prigimtis – iš kur jie kyla ir kaip ilgalaikis stresas gali sustiprinti nerimą. Praktiniai būdai, padedantys įveikti nerimą ir stresą.
Temos pavadinimas Pykčio valdymas ir konfliktai	Trumpas temos aprašymas Kas yra pyktis, kada jis tampa problema ir kaip keisti jo išraišką. Konfliktų valdymo ir problemų sprendimo įgūdžių ugdymas.
Temos pavadinimas Emocinio intelekto ugdymas	Trumpas temos aprašymas Sudėtingos emocijos, tokios kaip gėda, kaltė ar pavydas – jų atpažinimas, kilmė ir išbuvimo su jomis per rūpinimąsi savimi būdai.
Temos pavadinimas Mano vertybės, poreikiai ir tikslai	Trumpas temos aprašymas Pagrindinių žmogiškųjų vertybių identifikavimas, savo poreikių pažinimas ir prasmingų, įveikiamų tikslų kėlimas.
Temos pavadinimas Sveikos ribos ir darni draugystė	Trumpas temos aprašymas Sveikos ribos – kaip jas brėžti ir išsakyti savo poreikius, jausmus bei prašymus. Kritikavimo ir pozityvaus dėmesio priėmimo įgūdžiai.
Temos pavadinimas Optimizmo praktikavimas	Trumpas temos aprašymas Kaip ugdyti optimizmą, keičiant savo mąstymą ir pasaulio matymą į lankstesnį bei atviresnį.
Temos pavadinimas Mano karjera	Trumpas temos aprašymas Karjeros poreikių ir tikslų išgryninimas, darbo ir asmeninio gyvenimo balansas bei perdegimo prevencija. Minčių, trukdančių karjeros kelyje, keitimas.
Temos pavadinimas Laiko valdymas	Trumpas temos aprašymas Efektyvaus laiko planavimo būdai, atidėliojimo įveikimas ir sėkmingas tikslų siekimas.