Mokymų kategorijos Mokymai Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai

Kita

SILVIJA SVIATLOVIČIŪTĖ

Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai

4.9

(108)

Mokymai prasideda:

2025-02-04

2025-03-04

Registracija

54 akad. val.

Kaina nuo:

500 €

Apie mokymus

Mokymų teikėjo pateikta informacija

Anotacija

Rodyti daugiau Rodyti mažiau

Programa skirta suaugusiems, kurie nori įgyti arba patobulinti žinias ir įgūdžius jėgos treniruočių ir subalansuotos mitybos srityje. Mokymų dalyviai įgis žinių apie teisingą sporto krūvių pasirinkimą, taisyklingą jėgos pratimų atlikimo techniką, gebės savarankiškai sportuoti treniruoklių salėje. Dalyviai išmoks kalorijų skaičiuoklėmis apskaičiuoti asmeninę dienos kalorijų normą, pagal poreikį bei tikslą asmeniškai susidėlioti mitybą, kad suprasti bei valdyti savo kūno masės pokyčius. Mokymų dalyviai įgis žinių apie kalorijų deficito bei proficito skaičiavimo modelį, mitybos nepakankamumą ir perteklinę mitybą bei išmoks šias žinias praktiškai pritaikyti kasdieniame gyvenime. Programos trukmė – 54 akad. val.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Mišrus

Vieta

Vilnius, Vilniaus m. sav.

Kalba

Lietuvių

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos

Bendrosios kompetencijos:

Skaitmeninė kompetencija

Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija

Profesinės kompetencijos:

Mokymosi programos turinys

Temos pavadinimas	Trumpas temos aprašymas
Temos pavadinimas Viršutinių kūno dalių raumenų (Pečių lanko, rankų, krūtinės) pratimai ir jų ypatumai.	Trumpas temos aprašymas Pečių lanko, rankų, krūtinės raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
Temos pavadinimas Nugaros raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.	Trumpas temos aprašymas Nugaros raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
Temos pavadinimas Pilvo raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.	Trumpas temos aprašymas Pilvo raumenims stiprinti skirti pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
Temos pavadinimas Kojų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.	Trumpas temos aprašymas Kojų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
Temos pavadinimas Sėdmenų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.	Trumpas temos aprašymas Sėdmenų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
Temos pavadinimas Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai.	Trumpas temos aprašymas Teorinės medžiagos perteikimas šiomis temomis: 1. Sveika mityba, svorio mažinimas ir didinimas, dienos kalorijų normos nustatymas bei apskaičiavimas skaitmeninėmis skaičiuoklėmis, asmeninio mitybos plano parinkimas. 2. Jėgos treniruočių nauda, bei reikšmė emocinei būsenai, bazinių ir izoliacinių pratimų, teisingo krūvio nustatymo ir techniško atlikimo svarba, asmeninės sporto programos parinkimas atsižvelgiant į fizinę būklę, asmeninius gebėjimus, tikslus, poreikį.

Programos ypatumai

Vilnius, Vilniaus m. sav.

Papildomi reikalavimai

Netaikomi

Mokymosi programos trukmė

Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.

Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.

Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.

Savarankiško darbo trukmė: 0 akad. val.

Vertinimas

Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Mišrus

Vieta

Vilnius, Vilniaus m. sav.

Kalba

Lietuvių

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Kontaktai

Vardas, Pavardė

Silvija Sviatlovičiūtė

Pareigos

Lektorė

El. paštas

silvija1014@gmail.com

Telefonas

+370 683 85 800

Tvarkaraščiai

# 2 SVEIKOS MITYBOS IR SVORIO METIMO

Laisvų vietų: 30

Mokymų laikotarpis:

2025-02-04 - 2025-03-02

Būdas	Vieta	Grupės dydis	Kalba	Lektoriai	Kaina	Registracija
Būdas Mišrus	Adresas Vilnius, Vilniaus m. sav.	Grupės dydis 10-30	Kalba lietuvių	Lektoriai Silvija Sviatlovičiūtė	Kaina 500 €	Registracija 2025-01-02 - 2025-01-31

Registracija

#3 grupė SVEIKA MITYBA/FITNESS/SVORIO MAŽINIMAS

Laisvų vietų: 30

Mokymų laikotarpis:

2025-03-04 - 2025-03-30

Būdas	Vieta	Grupės dydis	Kalba	Lektoriai	Kaina	Registracija
Būdas Mišrus	Adresas Vilnius, Vilniaus m. sav.	Grupės dydis 10-30	Kalba lietuvių	Lektoriai Silvija Sviatlovičiūtė	Kaina 500 €	Registracija 2025-01-02 - 2025-02-28