Kita
SILVIJA SVIATLOVIČIŪTĖ
Registracija
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai
4.9
(85)
Mokymai prasideda:
2024-10-15
2024-11-05
54 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Apie mokymus
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Anotacija
Rodyti daugiau
Rodyti mažiau
Programa skirta suaugusiems, kurie nori įgyti arba patobulinti žinias ir įgūdžius jėgos treniruočių ir subalansuotos mitybos srityje. Mokymų dalyviai įgis žinių apie teisingą sporto krūvių pasirinkimą, taisyklingą jėgos pratimų atlikimo techniką, gebės savarankiškai sportuoti treniruoklių salėje. Dalyviai išmoks kalorijų skaičiuoklėmis apskaičiuoti asmeninę dienos kalorijų normą, pagal poreikį bei tikslą asmeniškai susidėlioti mitybą, kad suprasti bei valdyti savo kūno masės pokyčius. Mokymų dalyviai įgis žinių apie kalorijų deficito bei proficito skaičiavimo modelį, mitybos nepakankamumą ir perteklinę mitybą bei išmoks šias žinias praktiškai pritaikyti kasdieniame gyvenime. Programos trukmė – 54 akad. val.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
Mišrus
Vieta
Vilnius, Vilniaus m. sav.
Kalba
Lietuvių
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos
Bendrosios kompetencijos:
Skaitmeninė kompetencija
Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija
Profesinės kompetencijos:
-
Mokymosi programos turinys
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
|
Temos pavadinimas
Viršutinių kūno dalių raumenų (Pečių lanko, rankų, krūtinės) pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pečių lanko, rankų, krūtinės raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Nugaros raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Nugaros raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Pilvo raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pilvo raumenims stiprinti skirti pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Kojų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Kojų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Sėdmenų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Sėdmenų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai.
|
Trumpas temos aprašymas
Teorinės medžiagos perteikimas šiomis temomis: 1. Sveika mityba, svorio mažinimas ir didinimas, dienos kalorijų normos nustatymas bei apskaičiavimas skaitmeninėmis skaičiuoklėmis, asmeninio mitybos plano parinkimas. 2. Jėgos treniruočių nauda, bei reikšmė emocinei būsenai, bazinių ir izoliacinių pratimų, teisingo krūvio nustatymo ir techniško atlikimo svarba, asmeninės sporto programos parinkimas atsižvelgiant į fizinę būklę, asmeninius gebėjimus, tikslus, poreikį.
|
Programos ypatumai
Vilnius, Vilniaus m. sav.Papildomi reikalavimai
NetaikomiMokymosi programos trukmė
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: 0 akad. val.
Vertinimas
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
Mišrus
Vieta
Vilnius, Vilniaus m. sav.
Kalba
Lietuvių
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Kontaktai
Vardas, Pavardė
Silvija Sviatlovičiūtė
Pareigos
Lektorė
El. paštas
silvija1014@gmail.com
Telefonas
+370 683 85 800
Tvarkaraščiai
#7 GRUPĖ
Laisvų vietų: 22
Mokymų laikotarpis:
2024-10-15 - 2024-11-03
| Būdas | Vieta | Grupės dydis | Kalba | Lektoriai | Kaina | Registracija |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Būdas
Mišrus
|
Adresas
Vilnius, Vilniaus m. sav.
|
Grupės dydis
7-30
|
Kalba
lietuvių
|
Lektoriai
|
Kaina
500 €
|
Registracija
2024-09-01 - 2024-10-11
|
#8 Grupė
Laisvų vietų: 26
Mokymų laikotarpis:
2024-11-05 - 2024-12-01
| Būdas | Vieta | Grupės dydis | Kalba | Lektoriai | Kaina | Registracija |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Būdas
Mišrus
|
Adresas
Vilnius, Vilniaus m. sav.
|
Grupės dydis
8-30
|
Kalba
lietuvių
|
Lektoriai
|
Kaina
500 €
|
Registracija
2024-09-01 - 2024-11-01
|
Įvertinimai
Mokymus baigusių asmenų bendras mokymosi programos įvertinimas
1
Ar Mokymosi programą vykdęs asmuo sukūrė gerą psichologinę atmosferą?
5.0
2
Ar mokymų organizavimas buvo tinkamas?
4.9
3
Ar mokymų vieta / aplinka buvo palanki mokymuisi?
4.9
4
Ar mokymo medžiaga / priemonės padėjo geriau suprasti Mokymosi programos turinį?
4.9
5
Ar pakankamai buvo praktinio darbo / praktinių užsiėmimų?
4.8
6
Ar gerai vertinate Mokymosi programą vykdžiusio asmens darbą?
4.9
7
Ar rekomenduotumėte šią Mokymosi programą savo pažįstamiems?
4.9
8
Ar įgytas žinias, gebėjimus, įgūdžius taikote / taikysite kasdieniame darbe / gyvenime?
4.9
9
Ar mokymai Jums buvo naudingi?
4.9
10
Ar pasiteisino Jūsų lūkesčiai įgyti, patobulinti kompetenciją (-as) (žinias, įgūdžius, gebėjimus)?
4.8
11
Ar vykdytų mokymų turinys atitiko Mokymosi programos turinį?
4.9
Mokymus baigusių asmenų atsiliepimai
Viskas buvo nuostabu ir žinios ir dėstymas ir dėstytoja.Ačiu už žinias
Labai daug naudingos informacijos! Kursas labai patiko!
Pats kursas labai naudingas, medžiaga buvo pateikta suprantamai. Įgytos žinios tikrai bus taikomos kasdieniniame gyvenime ir salėje. Didelis ačiū Silvijai už žinias ir puikią atmosferą.
Mokymai skirti pradėtantiesiems, t.y. norintiems susipažinti su sveikos mitybos principais bei sportu. Dėstytoja labai nuoširdi ir stengiasi suprantama kalba pateikti visus mokslinius terminus, skiria nemažai laiko papildomiems pavyzdžiams. Didžioji dalis skiriama mitybai, kaip susiskaičiuoti dienos kalorijas, į ką atrkreipti dėmėsį, etc o savaitgaliai skirti gyviems užsiėmimams sporto salėje Vilniuje kartu su dėstytoja.
Kartais pritrūkdavo aiškios struktūros ko mokinsimės kiekvienos paskaitos metu, kokia bus tema. Dėstytoja neretai mėgdavo padiskutuoti kaip sekasi su mityba ar kitomis temomis, tad kartais apie 1val skirdavom paralelinėm temom ir tik vėliau eidavome prie pačios paskaitos temos.
Verta paminėti, jog paskaitų įrašai nėra daromi, taip pat paskaitų metu tikimasi, kad kiekvienas konspektuos, nes pačia mokymosi medžiaga nėra dalinamasi, tad verta įsivertinti iš anksto ar tikrai pavyks sudalyvauti daugumoje paskaitų, kitu atveju tam tikrą informaciją galima praleisti (nors ir paskaitų pradžioje vyksta greiti pakartojimai).
Noriu padėkoti Silvijai už kokybiškai ir labai suprantamai su gyvenimiškais pavyzdžiais išdėstytas paskaitas bei praktinius užsiėmimus📚🤓Tikrai viskas buvo suprantamai paaiškinta ir sužinojau labai daug naudingų dalykų, kurie pravers ir ateityje😊💪Didžiausios rekomendacijos pasirinkti šiuos mokymus tiems, kas nori pradėti maitintis sveikai bet neźino nuo ko pradėti, taip pat ir tiems, kas nori sportuoti arba sužinoti daugiau tips’ų ir pagilinti žinias🫶🏼buvo labai įdomu ir naudinga❤️❤️ Smagu, kai trenerė tikrai profesionali ir daug žinanti, be to, matosi, kad myli tai, ką daro! Rekomenduoju išbandyti mokymus!❤️📚
Labai Gera Trener’s,man labai patiko)
Puikūs mokymai! Pateikta informacija nėra nukreipiama į tolimesnius mokymus,dalinasi visa įmanoma informacija ir "life hackais". Viskas labai aiškunir paprasta,palaikymas bet luriame etape,nuolatinis konsultavimas (ne tik mokymų paskirtom valandom), papildomi tipsai. Užkurė variklį teisingai sportuoti,stebėti maistą,analizuoti etiketes,pasirinkti maistą organizmo naudai, o ne momentiniam pasimėgavimui. Rekomenduoju visiem,neatsižvelgiant į amžių, bus daug naudos ir tai gali būti žingsnis į kažką daugiau❤️💥
Viskas puikiai.Ačiū už galimybę tobulėti.
Nuostabi trenerė, mokymai buvo labai naudingi. Padėjo susidėlioti visas turimas žinias apie mitybą, į savo vietas ! Nerealūs žmonės! Ačiū labai !
Noriu labai padėkoti Silvijai, laba praktiški mokymai, pilni gyvenimiškų istorijų, esminių pagrindų ir teorijos- jos sukėlė norą dar daugiau pasigilinti. Ypač svarbi ir naudinga buvo ir patiko mokymų komanda, nariai, ių kurių buvo galima daug išmokti, su\inoti. Ačiū visiems, tai puiki proga sužinoti daugaiu apie dominamą sritį :)
Pasiūlymai kursuok.lt platformai: Labai nepatogu buvo naudoti teams programėlę ypač, kaipo valandos paskaitos mus išjungdavo ir vėlo reikėdavo jungtis iš naujo. Kainuodavo papildomo laiko, galėtų kursuok.lt platforma išpirkti licenziją, kad nebūtų nesklandumų.
Rodomi įrašai:
1-10
iš
38
Rodyti
10
20
50
100
500
2000
10
Populiariausi mokymai
Klaipėdos Ernesto Galvanausko profesinio mokymo centras
Smulkiojo verslo vizualinė estetika socialiniuose tinkluose
4.8
(99)
70 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Viešoji įstaiga "Socialinės informacijos ir mokymų agentūra"
Mokytojo padėjėjas bendrojo ugdymo įstaigoje
4.8
(56)
Mokymai prasideda:
2024-11-12
56 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Viešoji įstaiga "Švietimo pagalbos projektai"
Ankstyvoji pagalba vaikams, turintiems raidos (autizmo spektro) sutrikimų
4.9
(140)
65 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB Fmc group
Procesinė įtraukiojo ugdymo tvarka - pagalba mokyklai ir mokytojui
4.4
(401)
Mokymai prasideda:
2024-11-04
74 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Uždaroji akcinė bendrovė "SDG"
Praktiniai mokymai darbuotojų saugos ir sveikatos specialistams
4.8
(193)
Mokymai prasideda:
2024-11-19
54 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB Karmen beauty
Nagų priauginimo neformaliojo mokymo programa
5.0
(3)
56 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Verslo ir svetingumo profesinės karjeros centras
Individualios priežiūros darbuotojo, dirbančio su neįgaliais ir senyvo amžiaus asmenimis, mokymo programa
4.8
(141)
Mokymai prasideda:
2024-10-14
160 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB "Efektyvi vadyba"
Elektroninė prekyba Amazon platformoje Šiaurės Amerikos ir Europos rinkose
4.9
(56)
58 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB FastTrack LT
Dirbk produktyviau su Dirbtiniu Intelektu: ChatGPT, BARD, Gemini ir kiti
4.7
(67)
54 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Šiaulių technologijų mokymo centras
Vaikiškų drabužių siuvimas
5.0
(2)
100 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Šiaulių technologijų mokymo centras
D kategorijos transporto priemonių vairuotojų mokymai
5.0
(2)
Mokymai prasideda:
2024-11-14
54 akad. val.
Kaina nuo:
550 €
MB Asmeninio augimo akademija
Verslo startas: nuo idėjos iki rezultato
4.8
(89)
Mokymai prasideda:
2024-10-14
56 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UŽDAROJI AKCINĖ BENDROVĖ "MŪSŲ KRYPTIS"
Saugus eismas kelyje III dalis. CE kategorijos vairavimo kursai
5.0
(3)
Mokymai prasideda:
2024-10-14
55 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Vilniaus universitetas
Kūrybiškumas, viešasis kalbėjimas ir derybos versle
4.8
(84)
Mokymai prasideda:
2024-11-11
125 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Viešoji įstaiga "Profesijų spektras"
Buhalterinės apskaitos pagrindai
4.8
(70)
Mokymai prasideda:
2024-10-14
290 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UŽDAROJI AKCINĖ BENDROVĖ "MŪSŲ KRYPTIS"
Ekologiškas ir mažiau aplinką teršiantis vairavimas II dalis. A1 kategorijos vairavimo kursai
5.0
(1)
Mokymai prasideda:
2024-10-14
58 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
MB Asmeninio augimo akademija
Socialinių tinklų ekspertas - išmok administruoti sau ir kitiems
4.8
(208)
Mokymai prasideda:
2024-10-15
60 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
MB "Teisės labirintai"
Duomenų apsaugos iššūkiai dirbant su asmens duomenimis dirbtinio intelekto kontekste
5.0
(6)
Mokymai prasideda:
2024-11-04
54 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Slinkti į viršų