Kita
SILVIJA SVIATLOVIČIŪTĖ
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai
4.9
(108)
Mokymai prasideda:
Tikslinama
54 akad. val.
Kaina nuo:
Tikslinama
Apie mokymus
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Anotacija
Rodyti daugiau
Rodyti mažiau
Programa skirta suaugusiems, kurie nori įgyti arba patobulinti žinias ir įgūdžius jėgos treniruočių ir subalansuotos mitybos srityje. Mokymų dalyviai įgis žinių apie teisingą sporto krūvių pasirinkimą, taisyklingą jėgos pratimų atlikimo techniką, gebės savarankiškai sportuoti treniruoklių salėje. Dalyviai išmoks kalorijų skaičiuoklėmis apskaičiuoti asmeninę dienos kalorijų normą, pagal poreikį bei tikslą asmeniškai susidėlioti mitybą, kad suprasti bei valdyti savo kūno masės pokyčius. Mokymų dalyviai įgis žinių apie kalorijų deficito bei proficito skaičiavimo modelį, mitybos nepakankamumą ir perteklinę mitybą bei išmoks šias žinias praktiškai pritaikyti kasdieniame gyvenime. Programos trukmė – 54 akad. val.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
-
Vieta
-
Kalba
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
Ne
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos
Bendrosios kompetencijos:
Skaitmeninė kompetencija
Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija
Profesinės kompetencijos:
-
Mokymosi programos turinys
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
|
Temos pavadinimas
Viršutinių kūno dalių raumenų (Pečių lanko, rankų, krūtinės) pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pečių lanko, rankų, krūtinės raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Nugaros raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Nugaros raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Pilvo raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pilvo raumenims stiprinti skirti pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Kojų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Kojų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Sėdmenų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Sėdmenų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai.
|
Trumpas temos aprašymas
Teorinės medžiagos perteikimas šiomis temomis: 1. Sveika mityba, svorio mažinimas ir didinimas, dienos kalorijų normos nustatymas bei apskaičiavimas skaitmeninėmis skaičiuoklėmis, asmeninio mitybos plano parinkimas. 2. Jėgos treniruočių nauda, bei reikšmė emocinei būsenai, bazinių ir izoliacinių pratimų, teisingo krūvio nustatymo ir techniško atlikimo svarba, asmeninės sporto programos parinkimas atsižvelgiant į fizinę būklę, asmeninius gebėjimus, tikslus, poreikį.
|
Programos ypatumai
Vilnius, Vilniaus m. sav.Papildomi reikalavimai
NetaikomiMokymosi programos trukmė
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: 0 akad. val.
Vertinimas
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
-
Vieta
-
Kalba
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
Ne
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Kontaktai
Vardas, Pavardė
Silvija Sviatlovičiūtė
Pareigos
Lektorė
El. paštas
silvija1014@gmail.com
Telefonas
+370 683 85 800
Tvarkaraščiai
Šiuo metu grupių nėra.Įvertinimai
Mokymus baigusių asmenų bendras mokymosi programos įvertinimas
1
Ar pasiteisino Jūsų lūkesčiai įgyti, patobulinti kompetenciją (-as) (žinias, įgūdžius, gebėjimus)?
4.8
2
Ar įgytas žinias, gebėjimus, įgūdžius taikote / taikysite kasdieniame darbe / gyvenime?
4.9
3
Ar gerai vertinate Mokymosi programą vykdžiusio asmens darbą?
4.9
4
Ar Mokymosi programą vykdęs asmuo sukūrė gerą psichologinę atmosferą?
5.0
5
Ar vykdytų mokymų turinys atitiko Mokymosi programos turinį?
4.9
6
Ar mokymo medžiaga / priemonės padėjo geriau suprasti Mokymosi programos turinį?
4.9
7
Ar mokymų vieta / aplinka buvo palanki mokymuisi?
4.9
8
Ar mokymų organizavimas buvo tinkamas?
4.9
9
Ar pakankamai buvo praktinio darbo / praktinių užsiėmimų?
4.8
10
Ar mokymai Jums buvo naudingi?
4.9
11
Ar rekomenduotumėte šią Mokymosi programą savo pažįstamiems?
4.9
Mokymus baigusių asmenų atsiliepimai
Labai patiko programa. Jos deka net per 2savaites nukrito 5kg. Užsidegimas 100 procentu. Viską ką destė taikau realiai gyvenime. Motyvacija siekti savo tikslų pakelė 100 procentų. Destė suprantamai žaliam be žinių žmogui. Kas buvo neaišku paklausei ir gavai atsakymą. Likau labai patenkinta ir užmotyvuota. Ačiū ir dėstitojai Silvijai ir startuok , kad buvo suorganizuotos tokios studijos. AČIŪ
Tikėjausi daugiau praktinio laiko (daugiau dienų) sporto salėje
Ačiū gavau tai ko tikėjausi.
Mokymosi programa buvo labai įdomi ir naudinga. Buvo atsakyta į visus rūpimus klausimus. Gera atmosfera, labai miela dėstytoja :)
Labai patiko,
superinė mokytoja-trenerė !
Viskas puikiai.
Noriu labai padėkoti Silvijai, laba praktiški mokymai, pilni gyvenimiškų istorijų, esminių pagrindų ir teorijos- jos sukėlė norą dar daugiau pasigilinti. Ypač svarbi ir naudinga buvo ir patiko mokymų komanda, nariai, ių kurių buvo galima daug išmokti, su\inoti. Ačiū visiems, tai puiki proga sužinoti daugaiu apie dominamą sritį :)
Pasiūlymai kursuok.lt platformai: Labai nepatogu buvo naudoti teams programėlę ypač, kaipo valandos paskaitos mus išjungdavo ir vėlo reikėdavo jungtis iš naujo. Kainuodavo papildomo laiko, galėtų kursuok.lt platforma išpirkti licenziją, kad nebūtų nesklandumų.
Mokymai labai patiko, buvo naudingi ne tik man bet ir mano šeimai. Dėstytoja labai plačiai dalinosi savo patirtimi, kas įkvėpė tobulėti ir mane. Dėstymas profesionalus ir nuoširdus, buvo įdomu klausyti paskaitų. Gyvi susitikimai buvo kokybiški, mokęlėti nereikėjo, dėstytoja kiekvienam skyrė daug dėmesio. BUVO MALONU KLAUSYTI. Pažymėtina, kad dėstytoja labai daug skyrė dėmesio ir širdies, už ką aš labai dėkinga, papildomai sukūrė grupę telegrame kur papildomai skyrė mums visiems daug laiko, nors tai kaip supratau net nepriklauso, tiesiog savo iniciatyva. Daug konsultavo viesai ir net asmeniškai visiem kas, bijojo būti konsultuojami viešai. Išlaikė konfidencialumą. Ačiū Jums labai, buvo nuostabi patirtis.
Pats kursas labai naudingas, medžiaga buvo pateikta suprantamai. Įgytos žinios tikrai bus taikomos kasdieniniame gyvenime ir salėje. Didelis ačiū Silvijai už žinias ir puikią atmosferą.
Kursai labai patiko, daug naudingos informacijos, daug žinių apie mitybą ir sportą, dėka dėatytojos Silvijos, pagaliau išmokau skaičiuotu kalorijas ir supratau kokias klaidas dariau savo mityboje. Buvo labai produktyvios jėgos treniruotės, dėstytoja pasidalino naudinga medžiaga, savo filmuotais video su pratimais, ačiū labai!!! Patiko, kad buvo sukurta grupė kurioje vyko pastovus dalyvių bendravimas, taip jauku ir širdinga, kai surandi bendraminčių, kai visos vieną kitą palaiko, ačiū merginos ir ačiū Silvijai. Tikiuosi dar pasimatysime gyvai ir po projekto 🤍🙏
Rodomi įrašai:
1-10
iš
47
Rodyti
10
20
50
100
500
2000
10
Kainų istorija
Slinkti į viršų