Kita
SILVIJA SVIATLOVIČIŪTĖ
Registracija
![Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai](https://mano.kursuok.lt/api/kursai/category_img/003/businessman-writing-into-notebook.jpg)
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai
4.9
(74)
Mokymai prasideda:
2024-09-24
2024-10-15
2024-11-05
54 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Apie mokymus
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Anotacija
Rodyti daugiau
Rodyti mažiau
Programa skirta suaugusiems, kurie nori įgyti arba patobulinti žinias ir įgūdžius jėgos treniruočių ir subalansuotos mitybos srityje. Mokymų dalyviai įgis žinių apie teisingą sporto krūvių pasirinkimą, taisyklingą jėgos pratimų atlikimo techniką, gebės savarankiškai sportuoti treniruoklių salėje. Dalyviai išmoks kalorijų skaičiuoklėmis apskaičiuoti asmeninę dienos kalorijų normą, pagal poreikį bei tikslą asmeniškai susidėlioti mitybą, kad suprasti bei valdyti savo kūno masės pokyčius. Mokymų dalyviai įgis žinių apie kalorijų deficito bei proficito skaičiavimo modelį, mitybos nepakankamumą ir perteklinę mitybą bei išmoks šias žinias praktiškai pritaikyti kasdieniame gyvenime. Programos trukmė – 54 akad. val.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
Mišrus
Vieta
Vilnius, Vilniaus m. sav.
Kalba
Lietuvių
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos
Bendrosios kompetencijos:
Skaitmeninė kompetencija
Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija
Profesinės kompetencijos:
-
Mokymosi programos turinys
Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
---|---|
Temos pavadinimas
Viršutinių kūno dalių raumenų (Pečių lanko, rankų, krūtinės) pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pečių lanko, rankų, krūtinės raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
Temos pavadinimas
Nugaros raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Nugaros raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
Temos pavadinimas
Pilvo raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pilvo raumenims stiprinti skirti pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
Temos pavadinimas
Kojų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Kojų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
Temos pavadinimas
Sėdmenų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Sėdmenų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
Temos pavadinimas
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai.
|
Trumpas temos aprašymas
Teorinės medžiagos perteikimas šiomis temomis: 1. Sveika mityba, svorio mažinimas ir didinimas, dienos kalorijų normos nustatymas bei apskaičiavimas skaitmeninėmis skaičiuoklėmis, asmeninio mitybos plano parinkimas. 2. Jėgos treniruočių nauda, bei reikšmė emocinei būsenai, bazinių ir izoliacinių pratimų, teisingo krūvio nustatymo ir techniško atlikimo svarba, asmeninės sporto programos parinkimas atsižvelgiant į fizinę būklę, asmeninius gebėjimus, tikslus, poreikį.
|
Programos ypatumai
Vilnius, Vilniaus m. sav.Papildomi reikalavimai
NetaikomiMokymosi programos trukmė
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: 0 akad. val.
Vertinimas
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
Mišrus
Vieta
Vilnius, Vilniaus m. sav.
Kalba
Lietuvių
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Kontaktai
Vardas, Pavardė
Silvija Sviatlovičiūtė
Pareigos
Lektorė
El. paštas
silvija1014@gmail.com
Telefonas
+370 683 85 800
Tvarkaraščiai
FITNESO IR SVEIKOS MITYBOS PAGRINDAI #6
Laisvų vietų: 6
Mokymų laikotarpis:
2024-09-24 - 2024-10-11
Būdas | Vieta | Grupės dydis | Kalba | Lektoriai | Kaina | Registracija |
---|---|---|---|---|---|---|
Būdas
Mišrus
|
Adresas
Vilnius, Vilniaus m. sav.
|
Grupės dydis
6-30
|
Kalba
lietuvių
|
Lektoriai
|
Kaina
500 €
|
Registracija
2024-07-23 - 2024-09-20
|
#7 GRUPĖ
Laisvų vietų: 21
Mokymų laikotarpis:
2024-10-15 - 2024-11-03
Būdas | Vieta | Grupės dydis | Kalba | Lektoriai | Kaina | Registracija |
---|---|---|---|---|---|---|
Būdas
Mišrus
|
Adresas
Vilnius, Vilniaus m. sav.
|
Grupės dydis
7-30
|
Kalba
lietuvių
|
Lektoriai
|
Kaina
500 €
|
Registracija
2024-09-01 - 2024-10-11
|
#8 Grupė
Laisvų vietų: 26
Mokymų laikotarpis:
2024-11-05 - 2024-12-01
Būdas | Vieta | Grupės dydis | Kalba | Lektoriai | Kaina | Registracija |
---|---|---|---|---|---|---|
Būdas
Mišrus
|
Adresas
Vilnius, Vilniaus m. sav.
|
Grupės dydis
8-30
|
Kalba
lietuvių
|
Lektoriai
|
Kaina
500 €
|
Registracija
2024-09-01 - 2024-11-01
|
Įvertinimai
Mokymus baigusių asmenų bendras mokymosi programos įvertinimas
1
Ar Mokymosi programą vykdęs asmuo sukūrė gerą psichologinę atmosferą?
5.0
2
Ar vykdytų mokymų turinys atitiko Mokymosi programos turinį?
5.0
3
Ar mokymai Jums buvo naudingi?
5.0
4
Ar pasiteisino Jūsų lūkesčiai įgyti, patobulinti kompetenciją (-as) (žinias, įgūdžius, gebėjimus)?
4.9
5
Ar mokymų organizavimas buvo tinkamas?
4.9
6
Ar mokymų vieta / aplinka buvo palanki mokymuisi?
4.9
7
Ar mokymo medžiaga / priemonės padėjo geriau suprasti Mokymosi programos turinį?
4.9
8
Ar pakankamai buvo praktinio darbo / praktinių užsiėmimų?
4.8
9
Ar įgytas žinias, gebėjimus, įgūdžius taikote / taikysite kasdieniame darbe / gyvenime?
5.0
10
Ar gerai vertinate Mokymosi programą vykdžiusio asmens darbą?
4.9
11
Ar rekomenduotumėte šią Mokymosi programą savo pažįstamiems?
4.9
Mokymus baigusių asmenų atsiliepimai
Nuostabi lektorė: puikus žinių bagažas, aiškus pateikimas, pilnas atsidavimas komandai.
Labai AČIŪ Silvijai už žinias, motyvaciją, už paprastumą ir nuoširdumą bei rūpestį! Paskaitos buvo super naudingos, išsamios ir motyvuojančios. Jaučiuosi praplėtusi akiratį, įgavusi daugiau supratimo apie maistą, sportą bei kaip tai veikia kiekvieną iš mūsų. Labiau suvokiau mitybos reikšmę man, mano kūnui, mano emocijoms. Parduotuvėje ar gaminant maistą, atsidaro daugiau sąmoningumo, kritinio mąstymo, tapo lengviau atsispirti žalingam, nesveikam maistui. Džiaugiuosi pasirinkusi Jūsų kursus! Ačiū dar kartą!
Silvija yra super žmogus,gera aura ,perspektyvus gerai organizuotas žmogus ,juda tik į priekį ,šaunuolė 👍💪💪💪
Silvija savo srities profesionalė - aiškiai dėstė medžiagą, domėjosi kiekvienu asmeniškai. Įgijau daug naujų žinių ir patirčių.
Labai išsamūs mokymai, į visus klausimus atsakytą. Labai nerealus ir draugiškas bendravimas tarp Mokymo programą vydžiusio asmens ir besimokančių žmonių
Patiko labai, aiškiai išdėstytos temos)
Man buvo tikrai naudinga ir labai gera programa, geras spyris, labai motyvavo pakeisti savo mitybos kasdienybę .Labai šauni kurso vedėja ir nuostabi trenerė linkiu jai tik sėkmės tolimesnėse darbuose. Su pagarba.
Nuostabi trenerė, mokymai buvo labai naudingi. Padėjo susidėlioti visas turimas žinias apie mitybą, į savo vietas ! Nerealūs žmonės! Ačiū labai !
Vertinu visu 100 balų!!
Mokymai naudingi, rekomenduoju visiems, kas daugiau nori sužinoti apie sveiką gyvenseną ir sportą, kas nori gauti motyvacijos kaip pradėti sportuoti, na ir aišku tiems, kurie visai nesportuoja ir nelabai suprantą apię maistą.
Silvija puikiai atlieka savo darbą ir yra pavyzdinga trenerė!
Rodomi įrašai:
1-10
iš
35
Rodyti
10
20
50
100
500
2000
10
Slinkti į viršų