Kita
SILVIJA SVIATLOVIČIŪTĖ
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai
4.9
(108)
Mokymai prasideda:
Tikslinama
54 akad. val.
Kaina nuo:
Tikslinama
Apie mokymus
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Anotacija
Rodyti daugiau
Rodyti mažiau
Programa skirta suaugusiems, kurie nori įgyti arba patobulinti žinias ir įgūdžius jėgos treniruočių ir subalansuotos mitybos srityje. Mokymų dalyviai įgis žinių apie teisingą sporto krūvių pasirinkimą, taisyklingą jėgos pratimų atlikimo techniką, gebės savarankiškai sportuoti treniruoklių salėje. Dalyviai išmoks kalorijų skaičiuoklėmis apskaičiuoti asmeninę dienos kalorijų normą, pagal poreikį bei tikslą asmeniškai susidėlioti mitybą, kad suprasti bei valdyti savo kūno masės pokyčius. Mokymų dalyviai įgis žinių apie kalorijų deficito bei proficito skaičiavimo modelį, mitybos nepakankamumą ir perteklinę mitybą bei išmoks šias žinias praktiškai pritaikyti kasdieniame gyvenime. Programos trukmė – 54 akad. val.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
-
Vieta
-
Kalba
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
Ne
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos
Bendrosios kompetencijos:
Skaitmeninė kompetencija
Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija
Profesinės kompetencijos:
-
Mokymosi programos turinys
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
|
Temos pavadinimas
Viršutinių kūno dalių raumenų (Pečių lanko, rankų, krūtinės) pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pečių lanko, rankų, krūtinės raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Nugaros raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Nugaros raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Pilvo raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Pilvo raumenims stiprinti skirti pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Kojų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Kojų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimas. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Sėdmenų raumenų lavinimo pratimai ir jų ypatumai.
|
Trumpas temos aprašymas
Sėdmenų raumenims stiprinti skirti baziniai ir izoliaciniai pratimai. Pakartojimų ir priėjimų skaičių parinkimai/aspektai, skaičiavimai. Pratimų atlikimo technikos išaiškinimas, atlikimo demonstravimas/mokymas.
|
|
Temos pavadinimas
Fitneso ir sveikos mitybos pagrindai.
|
Trumpas temos aprašymas
Teorinės medžiagos perteikimas šiomis temomis: 1. Sveika mityba, svorio mažinimas ir didinimas, dienos kalorijų normos nustatymas bei apskaičiavimas skaitmeninėmis skaičiuoklėmis, asmeninio mitybos plano parinkimas. 2. Jėgos treniruočių nauda, bei reikšmė emocinei būsenai, bazinių ir izoliacinių pratimų, teisingo krūvio nustatymo ir techniško atlikimo svarba, asmeninės sporto programos parinkimas atsižvelgiant į fizinę būklę, asmeninius gebėjimus, tikslus, poreikį.
|
Programos ypatumai
Vilnius, Vilniaus m. sav.Papildomi reikalavimai
NetaikomiMokymosi programos trukmė
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: 0 akad. val.
Vertinimas
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta.
Svarbi informacija
Mokymosi būdas
-
Vieta
-
Kalba
-
Aukštos pridėtinės vertės programa
Ne
Minimalūs reikalavimai dalyviui
Reikalavimai netaikomi
Kontaktai
Vardas, Pavardė
Silvija Sviatlovičiūtė
Pareigos
Lektorė
El. paštas
silvija1014@gmail.com
Telefonas
+370 683 85 800
Tvarkaraščiai
Šiuo metu grupių nėra.Įvertinimai
Mokymus baigusių asmenų bendras mokymosi programos įvertinimas
1
Ar Mokymosi programą vykdęs asmuo sukūrė gerą psichologinę atmosferą?
5.0
2
Ar mokymų organizavimas buvo tinkamas?
4.9
3
Ar mokymų vieta / aplinka buvo palanki mokymuisi?
4.9
4
Ar mokymo medžiaga / priemonės padėjo geriau suprasti Mokymosi programos turinį?
4.9
5
Ar pakankamai buvo praktinio darbo / praktinių užsiėmimų?
4.8
6
Ar gerai vertinate Mokymosi programą vykdžiusio asmens darbą?
4.9
7
Ar rekomenduotumėte šią Mokymosi programą savo pažįstamiems?
4.9
8
Ar įgytas žinias, gebėjimus, įgūdžius taikote / taikysite kasdieniame darbe / gyvenime?
4.9
9
Ar mokymai Jums buvo naudingi?
4.9
10
Ar vykdytų mokymų turinys atitiko Mokymosi programos turinį?
4.9
11
Ar pasiteisino Jūsų lūkesčiai įgyti, patobulinti kompetenciją (-as) (žinias, įgūdžius, gebėjimus)?
4.8
Mokymus baigusių asmenų atsiliepimai
Silvija viską pateikė nuosekliai ir aiškiai, o kiekvienas patarimas buvo labai pritaikomas kasdieniame gyvenime. Gavau tiek teorinių, tiek praktinių žinių, kurias iškart pradėjau taikyti. Esu nepaprastai patenkinta ir tikrai rekomenduoju visiems, kurie nori sustiprinti savo žinias apie sportą ir mitybą!
Kursai labai patiko, daug naudingos informacijos, daug žinių apie mitybą ir sportą, dėka dėatytojos Silvijos, pagaliau išmokau skaičiuotu kalorijas ir supratau kokias klaidas dariau savo mityboje. Buvo labai produktyvios jėgos treniruotės, dėstytoja pasidalino naudinga medžiaga, savo filmuotais video su pratimais, ačiū labai!!! Patiko, kad buvo sukurta grupė kurioje vyko pastovus dalyvių bendravimas, taip jauku ir širdinga, kai surandi bendraminčių, kai visos vieną kitą palaiko, ačiū merginos ir ačiū Silvijai. Tikiuosi dar pasimatysime gyvai ir po projekto 🤍🙏
Puiki, įkvepianti mokymų lektorė. Informacija naudinga, pateikta nenuobodžiai, iliustruota pavyzdžiais, paremta praktikine patirtimi.
Viskas puikiai, ačiū!!
Labai patiko programa. Jos deka net per 2savaites nukrito 5kg. Užsidegimas 100 procentu. Viską ką destė taikau realiai gyvenime. Motyvacija siekti savo tikslų pakelė 100 procentų. Destė suprantamai žaliam be žinių žmogui. Kas buvo neaišku paklausei ir gavai atsakymą. Likau labai patenkinta ir užmotyvuota. Ačiū ir dėstitojai Silvijai ir startuok , kad buvo suorganizuotos tokios studijos. AČIŪ
Mokymai labai pateisino lūkesčius! Mokymų metu pateikta informacija sukrėtė, šokiravo gerąja prasme ir mano gyvenimą apvertė aukštyn kojom! Esu labai dėkinga Silvijai už šiuos puikius mokymus, gaila, kad buvo trumpi 😂 gavau labai daug naudingų pavyzdžių ❤️
Labai AČIŪ Silvijai už žinias, motyvaciją, už paprastumą ir nuoširdumą bei rūpestį! Paskaitos buvo super naudingos, išsamios ir motyvuojančios. Jaučiuosi praplėtusi akiratį, įgavusi daugiau supratimo apie maistą, sportą bei kaip tai veikia kiekvieną iš mūsų. Labiau suvokiau mitybos reikšmę man, mano kūnui, mano emocijoms. Parduotuvėje ar gaminant maistą, atsidaro daugiau sąmoningumo, kritinio mąstymo, tapo lengviau atsispirti žalingam, nesveikam maistui. Džiaugiuosi pasirinkusi Jūsų kursus! Ačiū dar kartą!
Puikūs mokymai! Pateikta informacija nėra nukreipiama į tolimesnius mokymus,dalinasi visa įmanoma informacija ir "life hackais". Viskas labai aiškunir paprasta,palaikymas bet luriame etape,nuolatinis konsultavimas (ne tik mokymų paskirtom valandom), papildomi tipsai. Užkurė variklį teisingai sportuoti,stebėti maistą,analizuoti etiketes,pasirinkti maistą organizmo naudai, o ne momentiniam pasimėgavimui. Rekomenduoju visiem,neatsižvelgiant į amžių, bus daug naudos ir tai gali būti žingsnis į kažką daugiau❤️💥
Labai patiko mokymosi turinys ir praktiniai užsiėmimai. Mokytoja Silvija puikiai perduoda žinias ir savo patirtį. Buvo įdomu ir naudinga.
Mokymosi programa buvo labai įdomi ir naudinga. Buvo atsakyta į visus rūpimus klausimus. Gera atmosfera, labai miela dėstytoja :)
Rodomi įrašai:
1-10
iš
47
Rodyti
10
20
50
100
500
2000
10
Populiariausi mokymai
Viešoji įstaiga "UŽSIENIO KALBŲ MOKYMO CENTRAS"
Anglų kalbos mokymo programa. B1 lygis
4.8
(191)
Mokymai prasideda:
2025-09-22
74 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Viešoji įstaiga "Socialinės informacijos ir mokymų agentūra"
Mokytojo padėjėjas bendrojo ugdymo įstaigoje
4.8
(107)
56 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Viešoji įstaiga "American English School"
Komunikacija anglų kalba A1.1
4.8
(86)
Mokymai prasideda:
2025-10-21
60 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB "Alfa klasė"
Anglų kalba A2
4.7
(145)
Mokymai prasideda:
2025-09-22
90 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB "Programuok"
Python programavimo pagrindai
4.6
(74)
Mokymai prasideda:
2025-11-17
54 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Uždaroji akcinė bendrovė "SDG"
Praktiniai mokymai darbuotojų saugos ir sveikatos specialistams
4.8
(488)
Mokymai prasideda:
2025-10-21
54 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB "Alfa klasė"
Italų kalba ir kultūra A1
4.7
(167)
Mokymai prasideda:
2025-09-22
60 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB "Alfa klasė"
Anglų kalba B2
4.6
(58)
Mokymai prasideda:
2025-09-22
90 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
UAB Karmen beauty
Nagų priauginimo neformaliojo mokymo programa
5.0
(7)
Mokymai prasideda:
2025-09-08
56 akad. val.
Kaina nuo:
500 €
Slinkti į viršų