Mokymų kategorijos Mokymai Asmeninio augimo programa: renkuosi pokyčius

Kita

MB "Mokymų partneris"

Asmeninio augimo programa: renkuosi pokyčius

0.0

Įvertinimų nėra

Mokymai prasideda:

2025-04-15

2025-04-17

Registracija

54 akad. val.

Kaina nuo:

500 €

Apie mokymus

Mokymų teikėjo pateikta informacija

Anotacija

Šie praktiniai mokymai (užsiėmimai) skirti tiems, kas siekia gerinti savo gyvenimo kokybę augindami ir keisdami save. Kiekvieno žmogaus noras (tikslas) yra gyventi pilnavertį gyvenimą, t. y. tokį gyvenimą, kuris jam asmeniškai yra norimas ir pilnavertis. Jau kuris laikas pagalbos žmonėms profesijų atstovai (psichologai, psichoterapeutai, koučingo specialistai) pastebi ir kalba apie tai, kad žmonės pokalbiuose su jais ieško atsakymų į jiems aktualius asmeninius klausimus: kaip geriau pažinti save, kaip „atrasti save“, kaip įveikti savo vidines baimes ar įsitikinimus, kaip uždirbti daugiau pinigų, kaip rasti laiko sau ir savo pomėgiams ir pan. Ši asmeninio augimo programa yra orientuota į tai – kaip kiekvienas pažindamas save, savo poreikius ir formuodamas asmeninio gyvenimo viziją, gali pats sau kurti būtent jam norimą gyvenimą. Programoje didžioji dalis laiko yra skiriama praktiniam darbui savęs bei savo nuostatų pažinimui, tų nuostatų (įsitikinimų) transformavimui.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Nuotolinis sinchroninis

Vieta

Kalba

Lietuvių

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Įgyjamos ir tobulinamos kompetencijos

Bendrosios kompetencijos:

Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencija

Mokymosi programos turinys

Temos pavadinimas	Trumpas temos aprašymas
Temos pavadinimas Asmeniniai tikslai, norai, siekiai	Trumpas temos aprašymas Šioje potemėje kalbėsime apie tai kaip vaizduotė, leidimas sau svajoti ir aiškių tikslų bei žingsnių suplanavimas leidžia greičiau keliauti norimo rezultato link, bei padeda išlaikyti motyvaciją. Tikslai: Sukurti asmeninę ilgalaikę savo gyvenimo viziją. Apgalvoti ir užsirašyti galimų veiksmų planą. • Kaip planavimas (vizijos kūrimas) padeda siekti asmeninių tikslų ir išlaikyti motyvaciją; • Kaip kiekvienas dalyvis supranta asmeninę viziją ir kaip supranta pilnavertį gyvenimą. • Savo norimo gyvenimo (ilgalaikio rezultato) aprašymas ir gyvenimo balanso metodikos panaudojimas dabartinės situacijos analizei. Ilgalaikiai ir trumpalaikiai rezultatai – skirtingų planavimo technikų pritaikymas. • Refleksija po užsiėmimų: apie kiekvieno užsiėmimo rezultatus.
Temos pavadinimas Asmeninės vertybės	Trumpas temos aprašymas • Kaip suprantame vertybių sąvoką, kaip tai atsiliepia gyvenimo kokybei. • Kaip asmeninės vertybės padeda priimti sprendimus ir išlaikyti motyvaciją, kaip vertybėmis paremti sprendimai padeda sumažinti stresą ir vidinę įtampą, kokią įtaką asmeninės vertybės turi gyvenimo kokybei ir kodėl; • Asmeninių vertybių išsigryninimo sesija/ praktika, naudojant vertybių išgryninimo metodiką. • Refleksija po užsiėmimo apie užsiėmimo rezultatus ir tai kaip šio užsiėmimo rezultatai prisideda prie norimo ilgalaikio tikslo pasiekimo. Tikslas: išgryninti 3 – 5 kertines ir pačias svarbiausias asmenines vertybes.
Temos pavadinimas Asmeninės savybės	Trumpas temos aprašymas Pažindami save ir savo savybes, kiekvienas turi/ gali atrasti galimybių ir potencialo asmeniniam augimui. Tikslas: geriau pažinti save ir savo asmenines savybes, bei atskleisti galimą vidinį potencialą. • Kas yra asmeninės savybės, kaip jos veikia pasirinkimus, kaip suprasdami ir pažindami save galime taikliau pasirinkti profesinį kelią ir išnaudoti savo potencialą, lengviau bendrauti su aplinkiniais, sumažinti ar išvengti nesusikalbėjimų ir konfliktų. • Individualios stipriosios ir „silpnosios“ asmeninės savybės. Kaip jas pritaikyti savo tikslų siekime. • Refleksija po užsiėmimo apie užsiėmimo rezultatus ir tai kaip šio užsiėmimo rezultatai prisideda prie norimo ilgalaikio tikslo pasiekimo.
Temos pavadinimas Asmeniniai poreikiai (suvokiami ir nematomi)	Trumpas temos aprašymas Daugelis žinome (ar esame girdėję) A. Maslow poreikių teoriją, dar vadinamą „poreikių piramide“. Tačiau, retas kuris esame labiau įsigilinę į tai kaip ši „piramidė“ ir joje aprašyti poreikiai bei jų tenkinimas arba netenkinimas veikia mūsų gyvenimo kokybę. Dar rečiau susimąstome apie vadinamuosius „nematomus“ (neįsisąmoninti) poreikius, kuriuos dažnam ne taip paprasta ir lengva įsivardinti. Ši programos potemė yra apie tai kaip suprasti ko aš iš tiesų noriu ir kokius „matomus“ bei „nematomus“ savo poreikius siekiu patenkinti. Tikslas: giliau apžvelgti A. Maslow „poreikių piramidę“, suprasti asmenius poreikius, išmokti atpažinti, įsivardinti ir tenkinti (arba atsisakyti tenkinti) „nematomus“ poreikius.
Temos pavadinimas Įsitikinimai ir nuostatos – „vidiniai stabdžiai“	Trumpas temos aprašymas Įsitikinimai ir nuostatos susiformuoja žmogui keliaujant per gyvenimą ir pakankamai dažnai tampa „vidiniais stabdžiais“, trukdančiais judėti į priekį ir /ar įgyvendinti norimus pokyčius. Tikslas: Suprasti kaip susiformuoja vidiniai stabdantys įsitikinimai ir nuostatos bei išmokti juos transformuoti ir keisti. • Kas yra įsitikinimai ir nuostatos, kaip jie susiformuoja ir dėl ko jie dažnai mums trukdo siekti norimų tikslų, pradėti pokyčius. • Kokie dažniausia įsitikinimai ir nuostatos vyrauja dalyvių tarpe, kaip tie įsitikinimai veikia jų gyvenimą, kaip galėtų atrodyti jų asmeniniai pasiekimai ir rezultatai jei tie įsitikinimai „išnyktų“. • Individualių įsitikinimų transformavimas. • Refleksija po užsiėmimų: apie užsiėmimo rezultatus ir tai kaip užsiėmimo rezultatai prisideda prie norimo ilgalaikio tikslo pasiekimo.
Temos pavadinimas Emocijos ir gebėjimas jas atpažinti	Trumpas temos aprašymas Vienas iš sėkmingo ir pilnaverčio gyvenimo pagrindų yra gebėjimas atpažinti savo ir kitų emocijas bei gebėjimas jas valdyti. Tikslas: Susipažinti su bazinėmis (pagrindinėmis) emocijomis bei iš jų kylančiais jausmais, išmokti juos atpažinti bei įsivardinti ir suprasti, kaip tai susiję su asmeniniais poreikiais. • Kas yra emocijos ir emocinis intelektas (EQ), kaip emocijos veikia mūsų savijautą ir elgesį, dėl ko svarbu (naudinga) mokėti atpažinti ir įsivardinti jausmus, kylančius iš emocijų, bei kaip jausmai padeda atskleisti mūsų vidinius poreikius. • Kaip suprantame emocijų ir jausmų atpažinimo būtinybę, kokius būdus taikome (jei taikome). • Savarankiškas darbas (praktika): emocijų ir jausmų „žemėlapis“. • Refleksija po užsiėmimų: apie užsiėmimo rezultatus ir tai kaip užsiėmimo rezultatai prisideda prie norimo ilgalaikio tikslo pasiekimo.
Temos pavadinimas Perdegimas ir lėtinio nuovargio sindromas	Trumpas temos aprašymas Norint išvengti perdegimo darbe (veikloje) ir/ ar lėtinio nuovargio sindromo asmeniniame gyvenime, naudinga suprasti ir žinoti, kaip šios būsenos susiformuoja ir kokių priemonių galime imtis, kad jų išvengtume. Šioje potemėje nagrinėsime kaip žmogus nukeliauja iki perdegimo, kas daro tam poveikį ir kokių priemonių galima (rekomenduojama) imtis, kad toms būsenoms užkirstume kelią. Tikslas: išmokti atpažinti perdegimo ir / ar lėtinio nuovargio simptomus bei išmokti kurti strategijas, naudingas šių būsenų prevencijai ar / ir išėjimui iš jų. • Esamos situacijos įsivertinimas klausimyno pagalba; individualių prevencinių ar būsenos keitimo („išėjimo iš perdegimo“) strategijų kūrimas bei pritaikymas asmeniniame gyvenime.

Mokymosi programos trukmė

Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.

Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.

Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.

Savarankiško darbo trukmė: 0 akad. val.

Vertinimas

Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta.

Svarbi informacija

Mokymosi būdas

Nuotolinis sinchroninis

Vieta

Kalba

Lietuvių

Aukštos pridėtinės vertės programa

Minimalūs reikalavimai dalyviui

Reikalavimai netaikomi

Tvarkaraščiai

I grupė: Asmeninio augimo programa: renkuosi pokyčius

Laisvų vietų: 29

Mokymų laikotarpis:

2025-04-15 - 2025-06-19

Būdas	Vieta	Grupės dydis	Kalba	Lektoriai	Kaina	Registracija
Būdas Nuotolinis sinchroninis	Adresas -	Grupės dydis 10-30	Kalba lietuvių	Lektoriai Jurgita Jankuvienė	Kaina 500 €	Registracija 2025-02-03 - 2025-04-12

Registracija

II grupė: Asmeninio augimo programa: renkuosi pokyčius

Laisvų vietų: 30

Mokymų laikotarpis:

2025-04-17 - 2025-07-17

Būdas	Vieta	Grupės dydis	Kalba	Lektoriai	Kaina	Registracija
Būdas Nuotolinis sinchroninis	Adresas -	Grupės dydis 10-30	Kalba lietuvių	Lektoriai Jurgita Jankuvienė	Kaina 500 €	Registracija 2025-02-03 - 2025-04-14